Se você tem que fazer uma longa viagem de um dia em que você terá que andar muitas horas ou você está pensando em fazer o Caminho de Santiago, é muito importante que você tome especial cuidado com os pés. Se você seguir o nosso conselho, você será capaz de suportar viagens muito mais longas. Em .com damos as melhores dicas para que você possa se exercitar sem dor ou desconforto nos pés. Aqui estão algumas dicas para cuidar de seus pés quando caminhar.

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Peso da mochila

O peso da mochila é o principal inimigo dos pés ao fazer uma longa caminhada. Portanto, é muito importante que você tenha treinado com ela antes de iniciar sua jornada. Se você fez isso, você terá menos chances de ter bolhas nos pés.

Higiene dos pés

Higiene e lavagem dos pés é muito importante. No final do dia, é aconselhável colocá-los em um recipiente com água fria e sal para a circulação do sangue. Depois disso, dê-lhes uma massagem com um creme.

Evite bolhas

Para evitar bolhas, antes de começar a andar, aplique um pouco de vaselina entre os dedos, planta e calcanhar, garantindo que é absorvido pela pele.

Não tomar banho antes de sair

É aconselhável não tomar banho antes de ir para uma caminhada e menos com água quente. Se fizermos isso, a pele dos pés enrugará e ficará mais propensa a bolhas. Para evitá-lo, tente tomar banho na noite anterior.

Lave seus pés

Se você quiser lavar os pés durante um intervalo, é muito importante que você os enxugue bem, pois se você deixá-los úmidos, ficará com bolhas mais facilmente.

Pregos

Tome as unhas dos pés curtas, pois é uma medida de higiene e você vai evitar esfregar os pés com as botas.