O mel é um aditivo do néctar das abelhas e altamente recomendado para adoçar. Desde a antiguidade, as civilizações usaram o mel como remédio para tratar vários tipos de doenças. E, embora tenha importantes benefícios para a saúde, você também precisa conhecer as desvantagens desse precioso e delicioso néctar. Em .com, dizemos-lhe as contra - indicações do mel.

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Embora o mel tenha seus efeitos negativos, devemos lembrar também alguns de seus benefícios. O mel fornece vários nutrientes benéficos para o corpo, pequena quantidade de carboidratos, potássio, cálcio e um poder calórico reduzido. O índice glicêmico do mel é de 55, o que lhe dá uma variação média sobre a glicose no sangue.

O mel também é um poderoso antioxidante natural, que protege as células do corpo dos danos que as toxinas podem causar. Além disso, é muito benéfico para a cicatrização de feridas, especialmente em pacientes imunossuprimidos. E não podemos esquecer seus efeitos positivos para a beleza e tratamento da pele, como explicamos neste outro artigo sobre os benefícios do mel para a pele.

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Embora existam mais benefícios do que desvantagens, uma das contraindicações mais importantes é que a ingestão de excesso de mel pode causar botulismo em crianças menores de 12 meses. As bactérias que causam o botulismo geralmente estão presentes no mel, e crianças menores de um ano de idade não têm resistência a essa contribuição do mel em seu corpo.

Nos casos de pessoas alérgicas ao pólen e às abelhas, o consumo de mel pode causar reações graves, como vômitos, diarréia, anafilaxia, angioedema, entre outras consequências. Embora tenha um menor consumo calórico do que o açúcar, não é necessário abusar dele. Se você adotar uma dieta rica em açúcares, favorecerá um possível ganho de peso.

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O mel é feito de frutose e glicose . Embora seja considerado algo benéfico para a saúde devido ao seu alto poder adoçante, os diabéticos não devem consumir mel se não quiserem piorar. E é que a glicose pode agravar a condição de um paciente com diabetes.

Há só um caso em que um diabético pode tomar o mel, e é no caso da hipoglicemia, onde a concentração no sangue cai e é necessário tomar o açúcar para compensar. Não é aconselhável tomar mais de 50 gramas por dia e, se possível, deve-se tomá-lo pouco a pouco, para que não cause nenhum desconforto digestivo, devido à má absorção da frutose que o compõe.

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Se você consome mel em excesso, pode aumentar o risco de desenvolver uma doença crônica, como doença cardíaca. Aumenta a chance de contrair câncer pancreático com uma dieta rica em açúcar. E é que o mel afeta a produção de insulina, e a estimulação contínua dessa substância pode produzir um distúrbio diabético. Outro efeito negativo do mel, se for tomado com freqüência, é a presença de acne. O mel afeta o índice glicêmico, de baixo para alto, e uma das consequências é o aparecimento de acne na pele.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.