Antes do exercício ou de uma atividade física muito intensa que é adicionada condições climáticas extremas, como altas temperaturas, a desidratação é bastante simples, o principal problema é que a maioria das pessoas não sabe quando os primeiros sintomas dessa condição aparecem. Descubra em .com como saber se você está desidratado

Também lhe pode interessar: Como evitar a desidratação Passos a serem tomados: 1

A desidratação consiste principalmente em uma perda de líquido maior do que a quantidade que foi ingerida devido a atividades físicas intensas ou exposição a altas temperaturas sem consumir líquidos

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Nosso corpo não está preparado para suportar muito tempo sem fluído e depois de alguns dias sem recebê-lo podemos morrer de desidratação, daí a importância de não esquecer seu consumo em quantidades adequadas (no mínimo 8 copos por dia)

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Um dos primeiros sintomas de desidratação na apatia e fadiga, juntamente com o estado evidente de secura nos lábios e parte interna da boca, como se toda a umidade em nosso corpo tivesse desaparecido

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A pele seca completamente e quaisquer lesões são facilmente evidentes, começa a ter uma aparência escamosa e delicada, os olhos também podem parecer afundados

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A possibilidade de produzir lágrimas, suor ou urina é cancelada, porque estes processos só ocorrem quando o nosso corpo tem líquido suficiente

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A confusão e a desorientação são outros sintomas da desidratação, antes disto quadro é necessário recorrer ao doutor

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Se você tiver a oportunidade de ajudar uma pessoa em estado de desidratação, é muito importante que você se lembre de que não pode administrar muito líquido de uma só vez, deve ir pouco a pouco com pequenos goles, caso contrário poderá provocar vômito e maior desconforto

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.