Existem muitas teorias sobre comer que lidam com bons alimentos para perder peso, más combinações para nossa saúde ou bons alimentos contra algumas doenças. De todos os mitos sobre comida que existem hoje, há alguns que são verdadeiros e outros que são falsos, você quer saber o que eles são?
Nos mostramos quais são os mitos sobre a comida e explicamos se são reais ou, pelo contrário, eles não têm base científica.
Um falso mito sobre comida é que beber água enquanto você come engorda . Você tem que ter em mente que a água não tem calorias, portanto, nem engordar nem perder peso, você toma a qualquer momento. Além disso, a água fornece muitos minerais e ajuda a hidratar o nosso corpo.
Neste artigo, você descobrirá em profundidade por que essa visão é falsa.
Um verdadeiro mito sobre comida é o que se refere à cenoura como alimento que melhora a nossa visão. Sabe-se que alimentos ricos em vitamina A ajudam a ter uma melhor visão, principalmente em tempos de penumbra; Se nosso corpo não tiver essa vitamina, nossos olhos podem ficar ressentidos.
A cenoura contém grandes doses de vitamina A, tornando-se um alimento ideal para cuidar da nossa visão . Além disso, a vitamina A traz muitos benefícios para o nosso corpo: descobrir lendo o artigo sobre os benefícios da vitamina A.
Outro dos falsos mitos da comida refere-se às propriedades de desbaste de alimentos leves. Acredita-se que comer alimentos leves ajuda as pessoas a perder peso: esse mito é completamente falso, pois um produto leve, apenas naquilo que difere de um normal, é que há alguns de seus componentes calóricos que foram reduzidos ou eliminados.
Portanto, um alimento leve não possui nenhum componente que tenha uma propriedade de diluição; sim, eles ganham menos do que o normal, mas à custa de um grande número de elementos químicos pouco benéficos para a saúde.
Um verdadeiro mito sobre comida é que ela diz que a alface é um bom alimento para prevenir o câncer, especialmente o câncer de estômago.
Mas não só falar sobre alface em particular, mas todos os vegetais de folhas verdes, tendo uma grande fonte de vitaminas C, vitaminas E e caroteno contribuem para reduzir a possibilidade de sofrer desta doença, bem como outros cardiovasculares.
Os mitos sobre a alimentação muitas vezes desacreditam os benefícios de comer pão e dão uma característica falsa: o pão engorda . Essa teoria é completamente falsa, já que o pão é um alimento básico em nossa dieta e está localizado na parte principal da pirâmide alimentar tradicional.
Além disso, é um alimento que nos fornece uma fonte de fibras, minerais, carboidratos e vitamina B. Sabemos que 100 gramas de gordura equivale a 900 calorias, no entanto, se comer 100 gramas de pão, o nosso corpo processa apenas 240 calorias. calorias
Além disso, comer pão é uma boa opção em uma dieta porque ajuda a aumentar a sensação de saciedade e a fibra não acumula gorduras saturadas no corpo. Neste artigo nós lhes contamos as verdades e mentiras do pão.
Um verdadeiro mito sobre a comida é que a pimenta é o melhor tempero para os seus pratos do que o sal. A razão é que a pimenta não aumenta a pressão arterial, portanto, substituí-la por sal pode ser uma boa opção para manter a pressão arterial em equilíbrio.
No entanto, dadas as propriedades irritantes da pimenta, não é recomendado que pessoas com tendência a sofrer de hemorróidas, problemas gástricos ou intestinais a consumam.
Outro dos falsos mitos sobre comida refere-se a produtos integrais. Muitas pessoas acreditam que consumindo alimentos integrais estão reduzindo a ingestão calórica, no entanto, essa teoria é falsa.
Você deve saber que os alimentos integrais têm um número de calorias muito semelhantes aos produtos brancos, no entanto, o que os diferencia é sua alta ingestão de fibras, um ingrediente que favorece o efeito saciante, bem como ajuda a melhorar o trânsito intestinal.
Certamente não é a primeira vez que você ouve que a melhor coisa a ter uma dieta saudável é beber pelo menos dois litros de água por dia . E você deve saber que essa teoria sobre a alimentação é verdadeira porque, ao beber água, conseguimos que nossos rins funcionem melhor, além de ajudar a desintoxicar nosso corpo com a eliminação de toxinas.
Um mito sobre a comida que tem se expandido nos últimos tempos é o que garante que comer frutas depois de uma refeição engorda . Este é outro falso mito que conseguiu infiltrar-se em muitas cozinhas pela força em que se expandiu.
Independentemente de quando a fruta é ingerida, as calorias deste alimento são as mesmas. Embora seja verdade que, dado o alto teor de fibras da fruta, a sensação é saciada, o que provoca a perfeição em tomá-la antes de cada refeição e não chegar à mesa com tanta fome.
Neste artigo, revelamos a você se é ruim comer muita fruta, bem como os benefícios da fruta.
Se você não sabe cozinhar com óleo ou manteiga, deve ter em mente que existe um mito sobre a comida que diz que o óleo é mais saudável do que a manteiga e esse mito é verdadeiro. O óleo é de origem vegetal, portanto não contém colesterol; ao contrário da banha, que, sendo de origem animal, contém mais gorduras e colesterol.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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