A hipertensão gestacional é uma condição que pode se desenvolver durante a gravidez, especialmente em mulheres com pressão alta, história de pré-eclâmpsia familiar ou pessoal, obesidade, gravidez múltipla ou certas condições, como diabetes ou artrite. Se você foi diagnosticado com pressão alta, você deve levar em conta algumas medidas para mantê-lo saudável durante a gravidez. Em .com, damos-lhe algumas dicas para descobrir como reduzir a pressão arterial elevada na gravidez .

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A primeira coisa que você deve saber é que, embora não se sinta mal, a pressão alta na gravidez é uma condição que requer cuidado e atenção, caso contrário pode levar a um quadro de pré-eclâmpsia ou eclâmpsia que colocaria sua saúde em risco e o do bebê. Portanto, é aconselhável levar em consideração algumas sugestões para reduzir a pressão alta na gravidez e manter uma boa condição na gravidez.

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A primeira coisa que você deve tomar para diminuir a pressão alta na gravidez é a ingestão de sal, um dos principais fatores desencadeantes da pressão alta, por isso recomendamos que você:

• Não elimine completamente o sal da dieta, pois isso é necessário para o seu bebê, o importante é reduzi-lo no momento de cozinhar e comer.
• Além disso, você deve controlar seu consumo de outros produtos normalmente muito ricos em sal. Portanto, recomenda-se minimizar a ingestão de salsichas, alimentos desidratados, sopas, picles e refeições já preparadas. Se você pode remover completamente esses produtos de sua dieta, muito melhor.
• Retire da sua dieta todos os produtos com sal adicionado, por exemplo, nozes salgadas, salgadinhos, frituras, etc.

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Carregar uma dieta saudável durante a gravidez, rica em frutas, vegetais, minimizando o consumo de doces, açúcares processados, fast food e alimentos fritos, vai ajudá-lo muito a baixar a pressão arterial elevada e mantê-lo em boas condições.

É muito provável que o seu médico recomende uma dieta em que o consumo de alimentos gordurosos seja controlado, pois esse tipo de produto também influencia a pressão arterial.

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Outro aspecto que irá ajudá-lo a reduzir a pressão alta na gravidez é evitar o estilo de vida sedentário. Enquanto uma mulher grávida não pode fazer nenhum exercício, é importante que você ative e mantenha um bom ritmo para beneficiar a sua saúde e a do seu bebê. Pratique atividades físicas favoráveis ​​na gravidez, como natação, ioga ou caminhada, você deve se exercitar pelo menos meia hora por dia.

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Mantenha-se adequadamente hidratado bebendo pelo menos dois litros de água por dia, além do líquido que você consome em alimentos e infusões. Uma boa hidratação irá ajudá-lo a eliminar o sal do corpo, evitar a retenção de líquido e melhorar a circulação, todos fatores importantes para regular a pressão arterial.

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Finalmente, é importante que você descanse adequadamente e controle o estresse, já que a tensão é um fator decisivo nos níveis de pressão arterial. Lembre-se de que esta condição deve ser monitorada de perto pelo seu médico para manter sua saúde e a de seu bebê.

Vá a todas as revisões padronizadas e siga as instruções de seu especialista para diminuir a pressão alta durante a gravidez e manter-se saudável.

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Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.