Um dos frutos mais comuns do outono, que também podemos encontrar no inverno, são tangerinas ou também conhecidas como clementinas . A Espanha é um dos principais produtores desta fruta, especialmente na Comunidade Valenciana, onde você pode encontrar diferentes variedades de muito boa qualidade. O consumo de mandarinas é muito benéfico para o corpo e é recomendado por médicos e especialistas em nutrição devido à infinidade de propriedades saudáveis ​​que eles oferecem. Neste artigo, explicamos quais são os benefícios das tangerinas.

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Da mesma forma que outras frutas similares, o principal componente das tangerinas é a água, mas sua grande vantagem é que ela tem níveis muito baixos de açúcar. Portanto, o consumo de tangerinas será muito benéfico para dietas de emagrecimento e como diurético, pois são ótimos aliados quando se trata de purificar o corpo, eliminar toxinas e prevenir a retenção de líquidos.

Nós convidamos você a descobrir a contribuição calórica exata desta fruta, visitando o artigo Quantas calorias tem uma tangerina.

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Destaca também a grande contribuição da vitamina C proporcionada pelas mandarinas, que será muito benéfica para nossas defesas e atuará contra agentes adversos, protegendo contra vírus que possam comprometer a boa saúde do nosso corpo. Esta fruta também contém ácido fólico e provitamina A em grandes quantidades, ambos os nutrientes são perfeitos para manter um sistema imunológico forte e preparados para lutar contra doenças que podem afetá-lo.

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Outro benefício desta fruta de outono e inverno é o seu alto teor de fibras, que é essencial para melhorar o trânsito intestinal e prevenir ou combater condições como a constipação. Isso porque, quando ingerimos, seu suco favorece os movimentos nos intestinos e, ao mesmo tempo, reduz o acúmulo de resíduos alimentares no cólon. Além das tangerinas, existem outros frutos muito bons para a constipação, entre no artigo para ver o que eles são.

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As mandarinas também são um ótimo antioxidante, ou seja, têm a capacidade de retardar o envelhecimento das células e combater sua oxidação, motivo pelo qual são frutos altamente valorizados para o cuidado e prevenção de determinadas doenças degenerativas.

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O consumo de tangerinas é recomendado, especialmente em pessoas com problemas de hipertensão, porque elas ajudam a processar gorduras mais favoravelmente para o organismo, enquanto, ao contrário, não é indicado para aqueles que sofrem de problemas gastrointestinais ou doenças renais.

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Da mesma forma, a mandarina é uma fruta ideal para as crianças, uma vez que elas podem descascá-las e todas as vitaminas e minerais que ela contém, será muito benéfico para o seu bom crescimento.

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Para desfrutar de todos os benefícios das tangerinas, é muito importante saber como escolher os mandarins, bem como preservá-los. Aprecie as tangerinas!

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.