O óleo de coco é um produto amplamente utilizado em beleza e cosméticos para as propriedades que possui, embora também seja usado em alimentos, pois também oferece vários benefícios para a saúde. Mesmo, existem pessoas que tomam para perder peso e controlar o peso, bem como para purificar o corpo através do jejum. Esta última é uma prática muito comum nos países asiáticos, embora deva sempre ser feita com cautela e não de maneira prolongada. Em nós explicamos os benefícios do jejum de óleo de coco e as principais chaves para levá-lo para que seu corpo aproveita todas as suas propriedades.

Você também pode estar interessado: Benefícios do jejum de água de coco

Benefícios de tomar óleo de coco em jejum

O óleo de coco tem muitas propriedades para o corpo, que se multiplicam quando tomadas com o estômago vazio e seguem uma dieta na qual nenhum açúcar ou carboidrato é ingerido ou suas quantidades são baixas. Eles também são notados quando este produto é usado em jejum. Os principais benefícios do jejum de óleo de coco e ao tomá-lo para o jejum são:

• Ajude a controlar a fome: o óleo de coco contém gorduras naturais e saudáveis ​​em quantidades ideais, que ajudam a controlar a fome ou o apetite, uma vez que exercem um controle sobre o nível de açúcar no sangue, para que não haja oscilações e picos. glicose, que é o que encoraja você a comer. Por esse motivo, os diabéticos devem ter cuidado ao tomá-lo.
• Ajuda a perder peso: estas mesmas gorduras naturais do óleo de coco são responsáveis ​​por fazer com que o corpo queime a gordura acumulada. O processo é feito porque não há variações no nível de açúcar, você tende a comer menos, então o corpo tem que usar gorduras acumuladas porque elas não tomam açúcares ou carboidratos. Assim, o óleo de coco ajuda a perder peso quando tomado pela manhã, porque faz com que as gorduras sejam perdidas, ajudando a manter o corpo em um estado de cetose, se uma dieta cetogênica é seguida. Ou seja, se reduzirmos muito ou totalmente a ingestão de carboidratos e gorduras, porque se continuarmos a ingerir esses nutrientes, não perderemos o mesmo peso, ou dependendo da quantidade, não perderemos peso, e esse efeito do óleo de coco não será percebido.
• Melhora o sistema imunológico: o óleo de coco contém ácido láurico, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico das pessoas, porque é antibacteriano e antifúngico. De fato, é amplamente utilizado como enxaguatório bucal para prevenir e tratar cáries e para eliminar fungos nas unhas. Saiba mais sobre Como usar o óleo de coco para a cárie dentária
• Reduzir o colesterol ruim: vários estudos como o realizado pela Universidade Sains Malaysia também mostraram que o óleo de coco ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue porque suas gorduras são saudáveis. A chave é que essas gorduras não obstruem a circulação sanguínea ou formam depósitos para que não atrapalhem a circulação sanguínea.
• Cuide do estômago: o óleo de coco não gera azia ou refluxo porque é facilmente digerido. Além disso, pode ajudar na digestão e aliviar os sintomas de azia e outros problemas estomacais.
• Reduz o estresse: o óleo de coco também provou ter um efeito calmante, em parte porque não produz variações nos níveis de açúcar no corpo, por isso ajuda a combater o estresse e a ansiedade.

Dicas para jejuar com óleo de coco

Para obter os benefícios do jejum de óleo de coco, é importante seguir uma série de dicas para fazê-lo corretamente. E há pessoas que o tomam com as refeições, mas isso não é realmente rápido, e é claro que você obtém benefícios tomando-o junto com outros alimentos, mas eles não são tantos ou tão lucrativos quanto se você estivesse em jejum.

O jejum com óleo de coco consiste apenas em levar este produto por 1 dia, embora o jejum possa ser feito até o máximo de 3 dias, para evitar problemas de saúde. E, para isso, tem que ser consumido assim:

• Tomas: o óleo de coco deve ser consumido 3 vezes ao dia, tendo que tomar uma colherada de manhã, outra ao meio-dia e outra à noite. No entanto, dependendo das pessoas, essa ingestão pode ser aumentada se você estiver com muita fome ou perceber fraqueza. De qualquer forma, não é aconselhável abusar, porque isso pode levar ao excesso de peso. De acordo com vários especialistas médicos, a quantidade diária recomendada é de 30 ml.
• Infusões: em jejum com óleo de coco só é permitido beber algumas infusões ou café, mas elas devem ser tomadas sem açúcar. Também não é possível adicionar qualquer adoçante, embora seja mais natural como a stevia. Estes tisanos podem ser tomados isoladamente ou adicionar uma pequena quantidade deste óleo.
• Água: Claro, a água é permitida no jejum com óleo de coco. É permitido levar todo o valor desejado. Não há limite.

Erros mais comuns quando se toma jejum de óleo de coco

Ao tomar óleo de coco com o estômago vazio ou se o jejum é feito muitas vezes, uma série de erros são cometidos, o que faz com que esses benefícios se tornem danos no corpo. Siga estas dicas para evitar erros ao tomar óleo de coco com o estômago vazio ou jejum intermitente com este alimento sozinho.

• Quantidade: tome muito óleo de coco. Embora as gorduras sejam benéficas, elas ainda são gorduras e têm calorias. Desta forma, não é aconselhável abusar porque então pode levar ao excesso de peso. De acordo com vários especialistas médicos, a quantidade diária recomendada é de 30 ml, embora possa ser estendido no caso de jejum para poder fazer as três ingestões e não consumir qualquer outra coisa ao longo do dia.
• Tempo: se o óleo de coco é tomado todos os dias em jejum, mas sem jejum, não há problema e seu consumo pode ser feito continuamente. Porém, se o que é feito é um jejum, é importante saber que não é conveniente superar as 72 horas de jejum para que o organismo não tenha escassez. Este período é mais do que suficiente para limpar o corpo e limpá-lo, emagrecer os poucos quilos quando você tiver um evento especial ou gerenciar o estresse. Se esse jejum durar, você pode se sentir mal ao notar dor de cabeça, desequilíbrio e fraqueza, tontura, náusea, hipotensão e até perda de consciência.
• Alimentação: ao tomar o jejum de óleo de coco, é importante não seguir uma dieta rica em carboidratos e açúcares, pois seus efeitos benéficos não serão notados. Além disso, se você tiver seguido um jejum, também é essencial o que você come nos próximos dias, pois os carboidratos devem ser introduzidos progressivamente e em pequenas quantidades para evitar reações prejudiciais.
• Diabéticos: uma pessoa diabética deve ter cuidado ao tomar óleo de coco. E é que, embora ajude a controlar os níveis de açúcar, pode haver quedas ou alguma alteração - especialmente se você também toma medicamentos ou insulina -, o que pode ser prejudicial. Sempre consulte seu médico antes de tomá-lo.

Estes são os principais benefícios do jejum de óleo de coco que lhes dissemos para conhecê-los e você pode se beneficiar deles. Lembre-se de que sempre, antes de consumir qualquer produto ou jejum, é aconselhável consultar o médico para ver se realmente será benéfico para você ou se pode ser prejudicial. Nunca tome essas decisões sozinho ou porque funcionou bem para alguém que você conhece.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.