As múltiplas propriedades benéficas para o organismo do ginseng, uma planta de origem asiática, tornaram-se conhecidas em todas as partes do mundo e hoje é possível encontrá-lo em diferentes formatos para consumi-lo como suplemento. Entre os benefícios do ginseng para a saúde destaca que é uma boa contribuição de energia, ajuda a combater o envelhecimento das células, regular o colesterol alto e eliminar as toxinas do organismo. Se você quiser saber em detalhes como tomar ginseng, preste atenção a este artigo.

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Embora o consumo de ginseng raramente cause sérios efeitos adversos, é importante fazê-lo nas quantidades recomendadas, pois em excesso pode levar a condições como insônia, dores de cabeça, nervosismo, mal-estar estomacal ou hipertensão.

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Além disso, apesar de ser uma planta natural, tomar ginseng é totalmente desencorajado em alguns casos específicos. Estes são:

• Pacientes diabéticos que estão tomando hipoglicemiantes para regular a doença.
• Pacientes com pressão alta que estão tomando drogas para fortalecer a contração do coração.
• Pacientes com patologias como esclerose múltipla, artrite reumatóide ou lúpus.
• Pacientes que estão tomando medicamentos antiplaquetários.
• Crianças menores de 12 anos.
• Mulheres grávidas e lactantes

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Uma vez que isto é conhecido, a fim de responder à questão de como tomar o ginseng, deve-se notar que isto pode ser obtido em diferentes formatos. Embora uma das formas de consumo é comer a raiz do ginseng cru . Você só tem que lavá-lo, cozinhá-lo por 10 minutos para que amoleça, corte em fatias finas e mastigue-os diretamente ou adicione um ingrediente como mel ou geleia real. Assim, você obterá todos os seus benefícios de maneira saudável.

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Outra das maneiras mais populares de tomar ginseng é preparar uma infusão com sua raiz. Para fazer isso, você pode cortar uma ou duas raízes de ginseng, adicioná-los em uma panela com um litro de água e leve para ferver. Quando você perceber que ele começa a ferver, coloque o fogo em um mínimo e deixe cozinhar por 45 minutos. Então, você pode esticar o líquido resultante e tomar a infusão. Você pode consumir de uma a duas infusões de ginseng por dia.

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Também é possível encontrar ginseng em comprimidos e cápsulas para tomá-lo como um suplemento alimentar. Você pode encontrá-lo em farmácias e herbalistas. Normalmente, recomenda-se o consumo de uma ou duas cápsulas por dia, preferencialmente no café da manhã. Em nenhum caso a dose recomendada indicada no folheto de acompanhamento deve ser excedida, por isso não se esqueça de a ler atentamente antes.

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Uma maneira conveniente e sutil de tomar ginseng, é adquiri-lo em pó e adicionar um pouco dele em alguns pratos. Por exemplo, você pode adicioná-lo na água quando estiver cozinhando arroz ou polvilhe-o sobre os pratos desejados.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.