O ácido fólico pertence ao complexo de vitamina B, é um nutriente solúvel em água que podemos obter a partir de alimentos, mas, em estágios como a gravidez e dadas as amplas necessidades de ácido fólico, deve ser tomado de forma complementar. Mas não só é ingerido durante a gravidez, como este nutriente pode ajudar a melhorar várias condições, o que o torna um suplemento popular. Você sabe como tomar ácido fólico ? Em .com explicamos para você.

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Esse nutriente tem amplos benefícios para a nossa saúde, sendo especialmente ingerido por gestantes ou mulheres que planejam gestar, pois ajuda a prevenir alterações congênitas nas costas e no cérebro do feto, além de contribuir para o cuidado das gengivas da mãe., o que ajuda a reduzir a possibilidade de inflamações ou bactérias que poderiam colocar em risco a vida do bebê.

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Além disso, o ácido fólico é um excelente aliado para promover o desaparecimento da anemia, especialmente quando é causada por deficiência de ferro. É também amplamente utilizado para melhorar várias condições digestivas, promovendo boa digestão e ajudando a saúde gastrointestinal do paciente.

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Também foi descoberto que o ácido fólico ajuda a prevenir doenças cardíacas e diferentes tipos de câncer, como câncer de reto ou de cólon, além de promover a melhora de pacientes com depressão, portanto esse nutriente nunca deve faltar em nossa dieta diária. Caso não tomemos ácido fólico suficiente, o ideal é optar por suplementos.

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Quando em dúvida sobre como tomar ácido fólico, a resposta dependerá do motivo pelo qual o suplemento está sendo ingerido. Um médico é aquele que deve indicar as doses adequadas para consumir este nutriente, no entanto algumas doses habituais são:

• 400 mcg por dia em casos de gestantes ou que estão procurando gestar
• Entre 200 e 500 mcg para pacientes que sofrem de depressão
• 400 mcg para prevenir o aparecimento de câncer de cólon
• Entre 250 e 1000 mcg para pacientes com deficiência de ácido fólico

A quantidade exata da dose e como tomar o ácido fólico deve sempre ser prescrita por um médico. Você nunca deve ingerir este suplemento sem autorização prévia de um especialista.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.