Muitas evidências indicam que o exercício pode melhorar sua saúde e bem-estar, seja uma pessoa de 9 ou 90 anos, em outras palavras, o exercício permite que você se sinta melhor e viva mais . Enquanto muitos sabem disso, muito poucos agem a esse respeito. Aqui estão alguns exemplos do que o exercício faz por você.

Você pode também estar interessado em: Os melhores remédios para eliminar o fungo do pé Passos a seguir: 1

Reduz as chances de desenvolver doenças cardíacas . Naqueles que já têm doenças cardíacas, o exercício diminui as chances de morrer com eles.

2

Reduz o risco de hipertensão e diabetes . Se você tem pressão alta, o exercício irá ajudá-lo a abaixá-lo. Da mesma forma, se você for diabético, o exercício ajudará você a controlar seu nível de açúcar no sangue.

3

Reduz o risco de câncer de cólon e outras formas de câncer.

4

Exercício, melhora o humor e funcionamento mental.

5

Mantém ossos fortes e articulações saudáveis

6

Contribui para manter um peso saudável, isso fará você se sentir muito melhor consigo mesmo e melhorar sua qualidade de vida.

7

Ajuda a preservar a saúde e a autonomia nos últimos anos de vida.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Consulte o seu médico para que ele recomende o exercício que melhor se adapte à sua idade e condição física.