A maternidade é um dos aspectos mais bonitos da vida das mulheres, mas, apesar das muitas gratificações, o caminho nem sempre é o mais fácil de viajar e há mulheres que o conhecem bem, e que durante a gravidez todos podem experimentar e cada um dos sintomas desta fase de forma forte e contundente, é por isso que no .com queremos oferecer-lhe um bom guia de dicas para que você saiba como aliviar os sintomas da gravidez e encarar o seu dia a dia sentindo o melhor que puder

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Para náusea e vômito

Para o enjôo matinal é aconselhável acordar lentamente, muitos preferem comer um biscoito salgado antes de sair da cama, frutas cítricas e gelo também podem ajudar a reduzir o desconforto; Também é aconselhável não consumir alimentos muito gordurosos ou de difícil digestão, comer pequenas porções de alimentos várias vezes ao dia e manter-se hidratado constantemente, especialmente quando o vômito é frequente.

O desconforto nas pernas

O crescimento do feto, o acúmulo de líquidos, desconforto lombar, tudo isso pode causar cãibras e desconforto nas pernas, a melhor maneira de combatê-los é o exercício durante a gravidez, seja andando, nadando ou fazendo yoga. Se você trabalha sentado, coloque uma caixa embaixo da mesa para manter as pernas esticadas e levantadas, o mesmo é recomendado em casa quando você assiste TV ou está descansando

Dor nas costas

É difícil evitar dores nas costas quando a gravidez está avançada, porém você pode reduzir o desconforto vestindo calçados confortáveis sem salto e com bom apoio, preferencialmente aqueles para exercitar, evitando carregar objetos muito pesados ​​e aplicando compressas de água quente na área afetado Não medite sem primeiro consultar o seu médico

Outros sintomas irritantes

Para a dor da mama, é melhor usar os sutiãs apropriados para a maternidade sem moles que incomodam. Em relação às condições estomacais, como azia, é vital cuidar do que você come e conversar com seu médico para ver se há algum medicamento que você consuma, se tiver constipação, lembre-se de se exercitar moderadamente, consumir frutas e verduras e uma boa porção de fibras para estimular tráfego intestinal

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Durante a gravidez é importante levar uma vida saudável, cuidar da sua dieta e exercitar-se moderadamente
• Se você tiver um ou vários sintomas de forma constante e forte, é melhor visitar o seu médico para que ele possa indicar as medidas que você pode tomar.