A chegada do verão representa o momento ideal para ir à praia ou desfrutar de longos dias ao ar livre. Mas, sem dúvida, as altas temperaturas podem gerar um enorme mal-estar, especialmente se estivermos em um estado. A gravidez implica em uma mudança do nosso corpo tão importante que às vezes é difícil lidar com isso, se somarmos a temperatura elevada, podemos ficar sobrecarregados. Para que isso não aconteça com você, em .com, damos algumas dicas para que você descubra como aguentar o calor no verão, se estiver grávida.

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É muito importante que, na medida do possível, evite sair de casa ou de seu local de trabalho nas horas mais quentes, especialmente se precisar caminhar longas distâncias ou executar tarefas diferentes. Das 10h às 16h, o sol pode ser intenso e irresistível, muito mais se você estiver grávida, por isso tente adiar as atividades fora para os momentos de menor calor.

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Nos momentos em que você está em casa, é necessário também tentar tornar o ambiente o mais agradável possível. É por isso que recomendamos colocar em prática algumas dicas para refrescar sua casa no verão, descubra aqui.

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Durante o verão esquece completamente as cores escuras, que retêm muito mais calor, e optam por peças de vestuário leves, soltas, permitindo a circulação de ar e de preferência de algodão, desta forma você vai se sentir muito mais fresco e mais confortável .

Escolha um par de saias em tons neutros com elástico na cintura, um par de calças de algodão legal e um vestido bonito e funcional que suporta o crescimento da barriga, e você terá seu guarda-roupa básico para o verão.

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A escolha do calçado também é essencial para suportar o calor do verão. Sempre opte por calçados abertos e confortáveis que não se ajustem muito bem, pois os pés tendem a inchar com o calor e a gravidez.

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Vá aonde quer que vá, leve sempre consigo uma garrafa generosa de água fresca e hidrate constantemente. A água é essencial para suportar o calor do verão e ajudá-lo a não se sentir tão sobrecarregado por altas temperaturas, por isso não se esqueça.

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Consumir tanto quanto possível alimentos frescos, cheios de vitamina e líquido. Saladas, gaspacho, sopas frias, legumes frescos em uma salada, etc. Faça as receitas típicas de verão para tornar sua digestão mais leve, o que ajudará a manter a temperatura do corpo em um bom nível.

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É importante praticar algumas dicas para reduzir a retenção de líquidos, desta forma você vai se sentir menos inchado e você será capaz de suportar o calor do verão muito melhor. Substitua sal em suas refeições por especiarias e desfrute de uma dieta mais saudável.

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Refresque-se quantas vezes for necessário com um bom banho. Você também pode colocar um pano embebido em água muito fria no interior do cotovelo, isso irá ajudá-lo a regular a temperatura do seu corpo fazendo você se sentir mais fresco.

Se você se sentir muito exausto devido à gravidez e ao calor, não hesite em tirar uma pequena soneca de uma hora. Isso ajudará você a recuperar energia e se sentir muito melhor.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.