A Síndrome de Ulisses, também conhecida como síndrome dos migrantes com estresse crônico e múltiplo, é caracterizada por sentimentos de solidão, tristeza e medo, daqueles que precisam reconstruir suas vidas em outro país. A migração é acompanhada por uma série de duelos relacionados ao país natal, cultura, idioma, entre outros. Atualmente, não há tratamento específico desenvolvido para esses casos, no entanto, há uma série de recomendações a serem levadas em conta. Em seguida, apresentaremos a você como tratar a síndrome de Ulisses.
Consulte um médico . É essencial que um profissional de saúde seja responsável por conduzir os estudos correspondentes para descartar outras doenças associadas.
2Consulta psicológica A terapia é recomendada, a fim de processar e elaborar adequadamente os duelos e a sensação de pertencimento, afetados nesses casos.
3Fale com seus entes queridos Desta forma, o sentimento de solidão é evitado. É importante ter o apoio de pessoas em quem confiamos.
4Diminuição do estresse Embora isso diminua à medida que a síndrome é tratada, existem algumas técnicas de relaxamento e respiração que contribuem para que nosso corpo e mente não respondam com tensão à situação. Recomenda-se realizar esses exercícios diariamente.
Exercício físico. Embora as pessoas que sofrem deste distúrbio sofram de fadiga excessiva, é importante que o corpo possa liberar a tensão física e mental.
6Hábitos alimentícios. Além das quatro refeições, é importante comer algo leve a cada duas horas, como frutas. Esse processo pelo qual você passa envolve um gasto energético muito grande que precisa ser recuperado.
7Pensamento positivo. A chave para superar essa síndrome é ser otimista e ter força de vontade.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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