Embora pareça impossível, não é: o mel é um ingrediente que você pode introduzir em sua dieta para perder peso porque ele tem alguns componentes que o ajudarão a reduzir a ansiedade de comer e, portanto, ele se tornará um perfeito aliado. perder peso. Aqui estão algumas idéias para você saber como usar o mel para perder peso e aproveitar ao máximo as propriedades de emagrecimento deste ingrediente.

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Mel para perder peso

Embora o mel tenha mais calorias do que o açúcar (para cada colher de chá, o açúcar contém 16 kcal e mel de 21 kcal), o mel é um complemento perfeito para perder peso . A principal razão é que seu sabor é mais doce e, portanto, menor quantidade é necessária para que o sabor tenha a doçura esperada. Menos quantidade é sinônimo de menos calorias ingeridas.

Além disso, devemos também ter em mente que, enquanto o açúcar só quer aumentar a doçura dos alimentos sem fornecer qualquer valor nutricional, o mel é um ingrediente que adoça pratos e fornece nutrientes como vitaminas, aminoácidos e sais minerais.

Um dos benefícios do mel é que ele favorece o sono, tornando o repouso mais restaurador; isso contribui para reduzir os níveis de estresse e ansiedade, algo que vemos imediatamente em nosso comportamento com a comida. Há muitos estudos que confirmam a existência de uma ligação entre insônia e ganho de peso devido aos distúrbios nervosos que nos levam à alimentação como "terapia" e ansiosamente.

O mel é bom para perder peso porque o modo de absorção desse ingrediente é lento, ao contrário do que acontece com o açúcar. Isso significa que, se você praticar exercícios físicos, poderá se beneficiar da energia fornecida pelo mel durante o treinamento e queimá-lo imediatamente. O açúcar, por outro lado, é rapidamente absorvido e provoca ou queima no momento, ou altera o nível de glicose no sangue e, portanto, o aparecimento de gordura saturada.

Infusão de mel e canela para perder peso

A canela é outro dos ingredientes perfeitos para a sua luta para perder peso. Entre as propriedades da canela é que é um queimador de gordura natural forte, que equilibra o nível de açúcar no sangue e reduz o colesterol ruim. Neste artigo vamos dizer-lhe como perder peso com canela, caso esteja interessado em conhecer em profundidade os benefícios deste ingrediente.

Se combinarmos o poder de queima de gordura da canela com o do mel, obteremos uma mistura perfeita para perder peso e perder gordura saturada. É importante que esta infusão de mel e canela você tome apenas ao acordar, jejuar completamente e antes de ir dormir. Você vai precisar de:

• Mel natural (deve ser orgânico, você pode obtê-lo em lojas de produtos naturais)
• Canela em pó (também deve ser natural)
• Água

Você só tem que ferver a água e, quando ela quebra em ebulição, adicione uma colher de chá de mel e uma canela. Seguindo este procedimento 2 vezes por dia durante pelo menos 1 mês e meio, irá notar como o seu corpo começa a sentir os benefícios deste remédio e como as suas digestão são menos pesadas.

Outras dicas para perder peso com mel

Além de consumir essa infusão de mel e canela, é recomendável que você introduza esse ingrediente em outros aspectos de sua dieta diária para, assim, aproveitar ao máximo os benefícios do mel .

Por exemplo, é recomendável que você substitua o açúcar ou o adoçante por todos os seus pratos e passe para o consumo de mel ; Desta forma, você precisará de menos quantidade para ter o mesmo efeito e, além disso, estará consumindo nutrientes essenciais para sua saúde.

Recomenda-se também que, se você for praticar esportes, acompanhe sua fruta com uma colher de chá de mel, desta forma, você obterá maior saciedade e terá mais energia para realizar sua rotina de exercícios.

O mel deve ser sempre de origem orgânica e natural para garantir que os nutrientes e propriedades deste ingrediente sejam saudáveis ​​para o seu corpo. O mesmo vale para a canela que, para aproveitar ao máximo seus benefícios, é recomendada como sendo de origem natural.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.