Além de seguir uma dieta balanceada e se exercitar regularmente, existem alguns truques que você pode incorporar no seu dia-a-dia que o ajudarão a queimar mais gordura e, portanto, farão você perder peso com mais facilidade e eficiência. Claro: é imperativo que você siga as diretrizes de uma dieta saudável e baixo teor de gordura para ver como os seguintes remédios caseiros para perder peso são eficazes; isto é, você não deve tratá-los como se fossem soluções miraculosas, mas, apenas, eles são uma ajuda extra que pode ajudá-lo a alcançar os resultados que você está procurando. Neste artigo vamos dar-lhe 8 remédios naturais que você pode começar a usar hoje.

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Sementes de linho para perda de peso

Sementes de linhaça ou linho podem ajudá-lo a perder peso, uma vez que têm propriedades interessantes que irão purificar seu corpo, além de evitar a sensação de fome entre as horas. Abaixo, vamos descobrir como a linhaça pode ajudá-lo em seu objetivo de perder peso:

• Antioxidantes : elementos que conseguem manter o corpo jovem mas também melhoram o metabolismo e a absorção de gorduras
• Rico em fibras : por isso, purifica o nosso corpo de forma natural, para além de proporcionar um efeito saciante, fazendo com que não tenhamos tanta fome entre as refeições
• Melhora a digestão : graças à fibra, a linhaça limpa nosso corpo de toxinas e, isso, permite que a barriga não fique inchada ou retenha líquidos
• Rico em ômega 3 : além de ser um nutriente essencial para o nosso corpo, esses ácidos graxos reduzem a ansiedade de levar doces

Tome linhaça para perder peso

A melhor maneira de aproveitar as propriedades deste remédio caseiro para perder peso é preparar uma infusão. Para isso você vai precisar de:

• 1 colher de sopa de semente de linho
• 1 copo de água

O primeiro passo é ferver a água com a semente por 5 minutos ou até ver que o líquido tem uma textura viscosa, depois coe a mistura para remover as sementes e beber 1 xícara por dia (pode ser antes do café da manhã). ou almoço). Especialmente não exceda mais de 3 colheres de sopa por dia, porque pode produzir efeitos adversos, como náuseas, diarréia, dor de barriga, etc. Em nós oferecemos-lhe outras formas de perder peso com semente de linhaça.

Perder peso com sopa de aipo

O aipo é outro dos melhores remédios caseiros para perder peso, já que 95% de seu conteúdo é água, elemento essencial para manter nosso corpo hidratado, mas também para incentivar a desintoxicação do corpo e reduzir a retenção de líquidos e, portanto, celulite Além disso, o aipo tem outras propriedades interessantes que nos ajudarão a controlar nosso peso:

• Diurético alimentar : porque é principalmente água, este vegetal é perfeito para nos ajudar a limpar o corpo e também se livrar de líquidos, uma das principais razões pelas quais estamos com sobrepeso.
• Muito baixo em calorias : outro dos pontos positivos deste alimento é que é um dos mais baixos em calorias desde 100 gramas só fornecem 16 calorias, portanto, você pode incluí-lo em suas saladas ou receitas, tirar proveito de seus nutrientes interessantes sem Sua figura sofre.
• Rico em fibras: algo também essencial para nos ajudar a perder peso, pois produz uma alta sensação de saciedade, além de melhorar a digestão dos alimentos.

Sopa de aipo para perder peso

Há muitas maneiras de aproveitar os benefícios do aipo, porque você pode levar este vegetal diretamente em saladas ou legumes salteados. Mas se você quiser uma receita depurativa e deliciosa você pode experimentar a sopa de aipo e tomá-la antes de cada refeição para, bem, satisfazer o seu apetite com quase nenhuma calorias. Para fazer este caldo você vai precisar de:

• 6 ramos de aipo
• 1 colher de sopa de azeite
• 1 cebola
• 1 pimentinha
• 1 litro de água com caldo
• 1 folha de louro

Ferva todos esses ingredientes em fogo baixo por 1 hora, mais ou menos, e você conseguirá fazer um prato delicioso, nutritivo e depurativo que irá ajudá-lo a perder peso. Neste outro artigo, descobrimos outras maneiras de perder peso com aipo para que você possa tirar o máximo proveito deste vegetal.

Infusão de gengibre para perder peso

Continuamos com outro dos remédios caseiros mais usados para perda de peso nos últimos tempos: gengibre. A raiz desta leguminosa proporciona benefícios interessantes tanto para a saúde como para a perda de peso, e depois descobriremos os principais:

• Melhora a digestão : este ingrediente consegue metabolizar melhor a produção de alimentos, assim, as digestão deles são muito mais suaves; isso consegue inflamar a barriga, fazendo com que mostremos uma barriga mais plana.
• Reduz o apetite : também é rico em fibras e, portanto, age como um inibidor da fome, proporcionando maior saciedade a cada tiro.
• Propriedades de queima de gordura : gengibre contém propriedades que aceleram o metabolismo e, portanto, forçam o corpo a ir às reservas de gordura para atender às demandas de energia.

Inclua gengibre na dieta

Há muitas maneiras de perder peso com o gengibre, mas depois descobriremos o mais usado: a infusão de gengibre. Para prepará-lo, você só precisa ralar a raiz deste tubérculo e colocá-lo com água para ferver por 10 minutos (você deve tomar 1 colher de sopa para cada xícara de água).

Perder peso com alcachofra

Com certeza, mais de uma vez você já ouviu falar que é bom o alcachofra perder peso, certo? A verdade é que é um dos melhores vegetais que nos ajudam a reduzir o peso graças a propriedades interessantes como as seguintes:

• Cheio de fibra : portanto, a alcachofra consegue purificar o corpo para melhorar nosso trânsito, além de promover a sensação de plenitude entre as horas e consegue reduzir o colesterol ruim no sangue.
• Rico em cinarina : esta substância estimula a digestão das gorduras e nos faz eliminá-las na urina, portanto, este componente também age como um diurético natural que manterá nosso corpo em ótimas condições.
• Baixa em calorias : além de tudo isso, a alcachofra é uma das verduras com menos calorias do que há porque, para 100 gramas, só tomamos 22 calorias; na verdade, é considerado um dos alimentos com calorias negativas, porque precisamos de mais calorias para digerir do que aquele que ele contribui.

Perder peso com alcachofra

Você pode incluir esses vegetais todos os dias em sua dieta para aproveitar ao máximo seus benefícios, mas também pode fazer uma bebida purificadora que o ajudará a perder peso e aproveitar as propriedades que você acabou de indicar. Para preparar esta bebida, você precisará de:

• 2 alcachofras
• 1 litro e meio de água
• 1 suco de limão (natural)

Lave e descasque as alcachofras e ferva-as em uma panela de água; deixe cozinhar por 20 minutos e depois coe para ficar sozinho com a água. Adicione algumas gotas do suco de limão para dar mais sabor e depois de cada refeição.

Em nós propomos outras maneiras de perder peso com alcachofras se este método não terminar de convencê-lo.

Canela emagrecimento

Outro dos remédios caseiros para perder peso é a canela, uma especiaria que tem propriedades interessantes que nos ajudarão em nosso objetivo de perder peso. Mas como a canela nos ajuda? Aqui detalhamos a maneira como você tem que agir em nosso corpo:

• Propriedades de queima de gordura : canela consegue acelerar o metabolismo e, portanto, nosso corpo tem que ir para as reservas de gordura para satisfazer a energia que estamos exigindo.
• Equilibra o açúcar : consegue manter a glicose no sangue em equilíbrio e, portanto, não haverá picos de insulina responsáveis ​​pelo armazenamento do açúcar como gordura.
• Reduz a ansiedade pelo doce : é outro dos pontos mais marcantes da canela, pois contribui com um sabor muito doce fazendo assim, assim, não temos vontade de cair na tentação de tomar algum alimento gorduroso ou adoçado como pãezinhos, biscoitos ou chocolate .

Infusão de canela

É uma das formas mais simples de perder peso com este ingrediente, pois é muito fácil de preparar e, além disso, é delicioso! Tomar 1 ou 2 xícaras por dia irá acelerar o metabolismo e, portanto, estimular a queima de gorduras naturalmente; É recomendável que você beba um copo todos os dias em jejum para melhorar a saúde do seu corpo.

Este chá é preparado muito rapidamente e de forma simples: coloque a água a ferver e adicione 2 colheres de sopa de canela em pó deixando-a descansar por 20 minutos. E pronto!

No entanto, existem outras maneiras de perder peso com canela e as descobrimos para que você possa escolher a que melhor se adapte aos seus gostos e preferências.

Suco de limão para perder peso

O limão também é uma fruta perfeita para nos levar a perder peso naturalmente porque tem propriedades muito eficazes para purificar o corpo, satisfazer o apetite e reduzir o inchaço do estômago. Na verdade, é rico em vitamina C e antioxidantes, razão pela qual muitos especialistas recomendam tomar água morna com limão em um estômago vazio para manter sua saúde em perfeitas condições. Mas se o que queremos é perder peso, devemos saber que esse alimento nos fornecerá:

• Digestão mais leve : porque permite ao estômago produzir sucos gástricos e, portanto, que a decomposição dos alimentos é mais rápida. Isso permite que o inchaço da barriga seja reduzido e, portanto, mostramos uma barriga lisa.
• Organismo mais limpo : o limão atua como um diurético natural e ajuda a eliminar o excesso de toxinas, além de reduzir a presença de celulite no organismo.
• Reduz o apetite : isso se deve à fibra e à pectina fornecidas pelo limão, dois componentes que nos fazem sentir menos apetite e aguentar sem comer por mais tempo.

Perder peso com limão

Há muitas maneiras de aproveitar os benefícios que acabamos de indicar (cozinhar com limão, misturá-lo em nossas receitas, etc.), mas o suco de limão é um dos mais simples de preparar e mais saudável. Para isso, você só precisará espremer 2 limões naturais e, se quiser que seja mais doce, adicione um pouco de estévia ou mel.

O ideal é levá-lo no meio da manhã ou no meio da tarde para satisfazer o seu apetite e evitar chegar com muita fome no almoço ou no jantar. Não deve tomar mais de 2 copos por dia porque esta fruta é muito ácida e pode causar dores de estômago se exceder a sua dose.

Neste outro artigo você encontrará outras maneiras de perder peso com limão.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.