A tendinite é produzida pela sobrecarga dos limites de resistência de um tendão, seja por exercício excessivo, má postura ou pela repetição sistemática de um movimento, por exemplo, quando se trabalha em determinados ofícios. É muito comum que esta doença ocorra nos tendões do ombro, cotovelo, punho e pé, assim, além da dor, representam um grande desconforto para o desenvolvimento da vida diária. Você deve visitar um médico para examiná-lo e administrar o tratamento adequado, mas você também encontrará essas dicas sobre como curar uma tendinite útil .

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É muito importante prevenir a tendinite, especialmente ao praticar esportes. Para isso, será necessário realizar exercícios de aquecimento antes do desenvolvimento da atividade esportiva . Devemos aquecer todos os músculos do corpo, mas especialmente aqueles da área em que vamos trabalhar.

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No caso de você achar que sofre de tendinite, você deve ir a uma consulta médica para que o especialista possa examiná-lo e fazer o diagnóstico apropriado. Desta forma, você também pode prescrever o tratamento adequado que, no caso de tendões inflamados, é geralmente baseado em medicamentos anti-inflamatórios para reduzir o inchaço e, portanto, a dor.

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Em alguns casos, para curar a tendinite, será necessário imobilizar a área em questão, seja por meio de uma bandagem, gesso, etc. O objetivo será evitar movimentos bruscos nessa área inflamada e evitar que ela se torne uma dor crônica.

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Da mesma forma, pode ajudar-nos a tratar tendinites realizando um tratamento a frio na área dolorosa . Compressas frias devem ser aplicadas por cerca de 20 minutos cerca de 5 vezes ao dia; Para isso, podemos usar gelo envolto em um pano ou toalha para que ele não toque diretamente na pele ou opte por compressas reutilizáveis. Por outro lado, também aplicaremos compressas mornas cerca de 4 vezes mais durante o mesmo tempo. Para poder fazê-lo corretamente e confortavelmente, recomendamos que você compre compressas frias / quentes como as da imagem.

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Massagens também costumam ser úteis para casos de tendinite, mas devem sempre ser realizadas por um fisioterapeuta ou especialista, caso contrário, podem ser contraproducentes.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Não sobrecarregue seus tendões e músculos.
• Realize aquecimentos antes de praticar esportes ou atividade física.
• Visite o médico no caso de você achar que sofre de tendinite.