L-arginina está em voga por causa da quantidade de suplementos que estão à venda para ajudar seu corpo a funcionar corretamente. É um aminoácido necessário para a síntese de proteínas e é necessário criar a ureia que ajuda a eliminar a amônia tóxica do corpo. Esta é apenas uma das suas funções, e de .com dizemos quais são os benefícios da arginina para o perfeito funcionamento do seu corpo.

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Considerações sobre a L-arginina

A arginina é um aminoácido que o nosso corpo produz por si só, e tem um papel importante na redução da gordura corporal e na criação de músculos. Embora a arginina esteja presente em muitos alimentos vegetais ou animais, nos últimos anos, foram desenvolvidos suplementos em pó que são comumente usados ​​por atletas e que os ajudam a promover a força e o crescimento muscular. Devemos ter muito cuidado quando artificialmente tomar este aminoácido, e sempre deve ser realizado sob supervisão médica.

Benefícios da arginina

Tendo em conta que podemos encontrar este aminoácido em muitos alimentos, é aconselhável conhecer alguns dos seus benefícios para a saúde. Uma das principais vantagens é que ela fortalece o sistema imunológico aumentando as defesas, favorece a regulação dos hormônios e controla o nível de açúcar no sangue.

Outro dos seus importantes benefícios é que promove e melhora os casos de fertilidade masculina e é essencial para um perfeito funcionamento do fígado . A arginina também é importante para a saúde das articulações, dos músculos e para ter uma ótima pele. Ele ajuda a eliminar toxinas do corpo, regula o hormônio do crescimento e também promove a produção de proteínas úteis para reparar a perda de massa muscular.

Alimentos ricos em arginina

A arginina pode ser encontrada em muitos alimentos. De fato, se sua vida é baseada em uma dieta saudável, certamente há muitos componentes em sua dieta que o ajudarão a ter um nível ótimo de arginina . Você pode encontrar este aminoácido no arroz, chocolate, cereais, nozes, leite, produtos lácteos, carne vermelha e de aves, frutos do mar e óleo de peixe. Geralmente, alimentos com mais proteína são aqueles que contêm mais arginina.

Quantidade recomendada de arginina

Como já mencionamos, o consumo deste aminoácido deve ser feito sob a supervisão de seu médico de confiança, especialmente devido aos efeitos adversos que um excesso de arginina pode causar em seu corpo. A dose desta substância será baseada no seu peso, e muitos profissionais recomendam tomar doses reduzidas entre 3 e 5 gramas por dia.

Precauções e advertências de arginina

Alguns dos efeitos colaterais que podem causar ingestão excessiva de arginina são os seguintes: dor abdominal, inchaço, colite, alergias, inflamação das vias aéreas, asma e pressão arterial baixa. Você também deve tomar alguns cuidados e não tomar arginina quando estiver grávida e durante a amamentação, quando você sofre de asma ou algum tipo de alergia.

Nem quando você tem herpes, se você sofreu um ataque cardíaco, se você vai se submeter a qualquer cirurgia, você deve deixá-lo duas semanas antes, ter muito cuidado com certos medicamentos para a tensão, disfunção erétil e coagulação do sangue. Tenha cuidado em casos de pessoas com diabetes, porque pode aumentar os níveis de açúcar no sangue. E em pacientes com problemas no fígado, pode aumentar o nível de potássio. O consumo de arginina pode piorar os sintomas dos pacientes com doença falciforme.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.