A tosse nervosa é um tipo de tosse que não está relacionado a infecções, mas sua causa é de origem nervosa ou emocional. Caracteriza-se por ser uma tosse seca e irritante que geralmente aparece nos momentos em que a pessoa está estressada, nervosa, ansiosa, etc. Em alguns casos, um tratamento farmacológico específico pode ser necessário, mas em outros, será suficiente implementar algumas técnicas de relaxamento e combater o estresse e a ansiedade que estão causando a tosse. Neste artigo, explicamos como remover a tosse nervosa e como você pode identificá-la.

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Causas e sintomas da tosse nervosa

A tosse nervosa, ao contrário de outros tipos de tosse, não é uma consequência de uma doença ou condição específica, mas tem sua origem em algum tipo de problema que afeta o sistema nervoso. Os fatores que são estabelecidos como causas comuns de tosse nervosa estão passando por um estado de estresse ou nervosismo, tendo ansiedade ou sofrem um trauma emocional.

Seus sintomas são fáceis de identificar, mas é importante que você saiba como se manifesta e quais são suas características para saber se realmente é uma tosse nervosa ou não:

• É uma tosse seca que pode aparecer e desaparecer de repente.
• Não aparece acompanhado de muco.
• Não ocorre em conjunto com outros sintomas respiratórios, como falta de ar ou chiado, ou sintomas respiratórios extras, como febre, fraqueza, falta de apetite, etc.
• Geralmente aparece nos períodos em que a pessoa tem estresse, fica nervosa, passa por situações complicadas, fica angustiada, etc., e cessa em períodos em que está completamente relaxada, como quando está de férias e longe de qualquer circunstância que causa ansiedade.
• Ocorre com muito mais frequência durante a noite e pode ser persistente em alguns momentos importantes do dia.
• Causa irritação no trato respiratório.

Apesar disso, você deve ter em mente que é essencial consultar um médico se você tem uma tosse persistente que não pára, porque um diagnóstico confiável é sempre necessário para determinar a causa exata do problema e descartar o sofrimento de condições mais graves ou patologias.

Tratamento para tosse nervosa

A tosse nervosa é uma resposta do organismo a um sentimento ou emoção que está sendo reprimido, por isso é importante prestar atenção e iniciar o tratamento apropriado em cada caso. Primeiro, será necessário identificar o fator psicológico que a causa, seja estresse, ansiedade, nervosismo, um trauma emocional recente, etc., e para isso a intervenção de um psicoterapeuta pode ser necessária para ajudar o paciente a externar e expressar suas emoções com o psicoterapeuta. para chegar à base do problema.

Além da medicação apropriada, se necessário, para ajudar a acalmar a tosse, como medicamentos antitússicos, corticosteróides inalatórios, pastilhas, etc., o médico também pode receitar medicamentos para tratar a ansiedade que está por trás da tosse nervosa e favorecer o seu relaxamento. Da mesma forma, você deve aprender a relaxar física e mentalmente e contribuir para o seu bem-estar para combater a tosse nervosa; Para isso, medidas e práticas como as seguintes podem ser muito benéficas:

• Técnicas respiratórias: aprender a respirar bem é essencial tanto para se livrar das tensões acumuladas quanto para melhorar a capacidade torácica e fazer uma absorção correta do oxigênio.
• Exercícios de relaxamento: você pode colocar em prática os exercícios de relaxamento para dormir bem que nós mostramos neste artigo, porque eles irão ajudá-lo a conciliar o sono, combater o estresse e melhorar a oxigenação do sangue.
• Meditação ou outras terapias: a meditação é uma prática através da qual é alcançado um estado de profunda concentração que relaxa a mente e promove a eliminação de tensões e emoções negativas. Além disso, eles também são boas disciplinas, como yoga ou pilates.
• Atividade física: quando o exercício físico é realizado, são liberadas endorfinas que são hormônios que favorecem um ótimo humor e a sensação de bem-estar e felicidade. É por isso que praticar atividade física regularmente ou praticar um esporte que você goste também é uma boa opção para relaxar e, consequentemente, aliviar a tosse nervosa.

Remédios naturais para tosse nervosa

Além de todos os itens acima, em muitos casos os remédios naturais são os melhores aliados para remover a tosse nervosa e ajudar o corpo a alcançar um estado de relaxamento profundo e manter níveis controlados de estresse e ansiedade. Os tratamentos caseiros que podem dar bons resultados são os seguintes:

• Malva: acalma a irritação que pode causar tosse nervosa no trato respiratório e, ao mesmo tempo, suaviza as cordas vocais. Aconselhamos a tomar uma infusão de malva à noite, que é quando esse sintoma tende a se acentuar.
• Maracujá: além de facilitar a passagem do ar através dos brônquios, o maracujá possui propriedades relaxantes e sedativas muito poderosas. Você pode consumi-lo como uma infusão, em extrato líquido ou cápsulas, descobrir todos os detalhes no artigo Como tomar maracujá.
• Tomilho: é um dos antitussígenos naturais mais utilizados em casos de tosse irritativa e infecções no peito e na garganta. Prepare uma infusão de tomilho, adicionando 2 colheres de sopa desta em uma xícara de água fervente e, quando estiver pronto, coe e adicione uma pequena colher de mel.
• Eucalipto: os vapores são ideais para desbloquear o trato respiratório e aliviar as irritações causadas pela tosse. Ferva algumas folhas de eucalipto em ½ litro de água e, uma vez que você a remover do fogo e certifique-se que não queime, coloque a panela sobre uma superfície plana e leve seu nariz para ela para começar a inalar os vapores eles saem.

Descubra mais remédios como estes no artigo Como tratar tosses com remédios caseiros.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.