Há mulheres que engravidam facilmente e outras que não engravidam. Os últimos muitas vezes tentam desesperadamente por qualquer remédio milagroso que prometa uma gravidez com imediatismo. Mas a verdade é que, para que a fertilização aconteça, muitos fatores intervêm e um dos mais importantes é a comida.

Quando a mulher mantém uma dieta saudável rica em nutrientes, vitaminas, proteínas e minerais, o corpo recebe tudo o que é necessário para que uma gravidez ocorra de forma saudável. Excesso de peso ou ingestão excessiva de gorduras e açúcares podem afetar a fertilidade feminina, por isso, para engravidar é necessário comer uma dieta equilibrada e incorporar certos alimentos na dieta. Conheça aqui quais são os alimentos que aumentam a fertilidade feminina .

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Entre os alimentos que aumentam a fertilidade feminina estão as nozes, que interferem positivamente em diferentes funções do corpo. Por exemplo, as nozes ajudam a controlar o nível de insulina no sangue, e sabe-se que quando a mulher tem produção excessiva de insulina, formam-se cistos nos ovários que muitas vezes impedem a fertilização do óvulo. Da mesma forma, o consumo de nozes aumenta a ovulação, o que aumenta a probabilidade de gravidez.

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De acordo com estudos científicos, a proteína animal aumenta a fertilidade feminina . Mas não é sobre qualquer proteína. O recomendado quando você quer engravidar é aumentar o consumo de frango, é uma proteína muito mais saudável que a carne e contém altos níveis de ferro. Frango cozido na grelha ou no vapor é uma opção saudável para perder peso quando a causa da infertilidade feminina é extra quilos.

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O consumo de antioxidantes é fundamental para aumentar a fertilidade feminina, pois ajudam a reverter o efeito dos radicais livres no organismo, que podem ser responsáveis ​​por problemas hormonais em algumas mulheres. Existem muitos alimentos ricos em antioxidantes, mas alguns deles são: alho, frutas vermelhas, kiwi, abacate e frutas cítricas.

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O cálcio é essencial para o desenvolvimento da gravidez, de modo que produtos lácteos ou alimentos ricos em cálcio podem aumentar a fertilidade feminina. O consumo de cálcio permite, além de ossos fortes, otimizar as funções do órgão reprodutor feminino, tornando tudo em melhores condições para que a gravidez ocorra.

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Os ovos também fazem parte dos alimentos que aumentam a fertilidade feminina . E é que os ovos contêm quantidades elevadas de vitamina B, que desempenha um papel fundamental na saúde reprodutiva, assim como o aumento na absorção de ácido fólico, uma substância necessária para o desenvolvimento adequado do feto.

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O consumo de ômega 3 é muito importante para o funcionamento do organismo, já que o organismo não o produz. Este ácido graxo ajuda a aumentar a fertilidade feminina graças à sua tarefa de equilibrar a produção de hormônios e manter os ovários saudáveis. Existem muitos alimentos ricos em ômega 3, mas alguns deles são: salmão, frutos do mar, sardinha e brócolis.

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O consumo de alimentos ricos em fibras também ajuda a aumentar a fertilidade feminina . A fibra ajuda a combater a síndrome do ovário policístico, uma das causas mais comuns de infertilidade feminina. Além disso, a fibra promove o trânsito intestinal e absorve a gordura do fígado, o que permite desintoxicar o organismo naturalmente e ajudar na perda de peso.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.