Ser vítima de um resfriado é algo muito comum, especialmente quando passamos por mudanças bruscas de temperatura ou ficamos mais frios do que o normal. E na tarefa de combater os processos catarrais, cuidar da comida é essencial para reduzir os dias de desconforto, aumentar nossas defesas e voltar a desfrutar de um perfeito estado de saúde. Entre os melhores alimentos que ajudam a lidar com essa condição, encontramos o grupo de frutas pendentes devido ao seu alto teor de vitamina C. Preste atenção a este artigo e descubra quais frutas são boas para o frio .

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Bons frutos para o frio: laranja e tangerina

Quem não tomou um suco de laranja natural para aliviar um resfriado? E é que o alto teor de vitamina C de frutas cítricas, como laranja ou tangerina, os tornam excelentes alimentos para reduzir os sintomas do resfriado, pois ajudam a aumentar as defesas e acelerar a recuperação do paciente. Além disso, suas propriedades antioxidantes os tornam bons aliados para prevenir várias patologias, incluindo o câncer.

Bons frutos para o frio: romã

Embora possa ser um pouco preguiçoso para descascá-lo, você deve saber que a romã é uma das melhores frutas frias que existem. É uma fonte muito rica em vitamina C, antioxidantes e ácido fólico, por isso é muito eficaz no fortalecimento do sistema imunológico e na luta contra resfriados ou processos semelhantes à gripe. E porque é um poderoso antioxidante é muito benéfico para prevenir doenças degenerativas, cardiovasculares e retardar o processo de envelhecimento.

Boas frutas para o frio: kiwi

Você sabia que o kiwi contém ainda mais vitamina C do que a laranja? É por isso que está emergindo como um dos frutos essenciais para lidar com resfriados e gripes. Seus nutrientes favorecem a redução de sintomas como congestão, dor de garganta e dor de cabeça. E como já sabemos, o kiwi é ideal para regular e melhorar o trânsito intestinal, por isso há muitos benefícios que você pode aproveitar se consumir regularmente essa fruta.

Bons frutos para o frio: mirtilos

Nós terminamos a lista das melhores frutas para o frio com aquelas pequenas bagas azuis que são deliciosas: mirtilos. Eles são uma contribuição importante de vitamina C, vitamina A, zinco, selênio e ferro, todos os nutrientes essenciais para promover o aumento das defesas e proteger contra resfriados comuns, gripes e até mesmo outras infecções de natureza viral.

Remédios caseiros para o frio

Além do consumo destas boas frutas para o frio, você também pode recorrer a certos tratamentos naturais que ajudarão você a se livrar de resfriados mais rapidamente e de uma maneira completamente inofensiva. Confira o artigo Como combater o frio com remédios caseiros para descobri-los.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.