Uma rotina intensa, o estresse diário e nossas muitas ocupações fazem com que ao final do dia nos sintamos exaustos e sem energia, apenas querendo limpar a mente para descansar. E nada melhor do que um bom banho, uma das melhores maneiras de reduzir as tensões e se preparar para dormir. Seja sozinho ou em companhia, em .com explicamos como preparar um banho relaxante em casa e terminar o seu dia como você merece.

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Nada melhor para um bom banho relaxante do que ter uma banheira em casa, no entanto, o chuveiro também se presta para criar um ambiente maravilhoso em que você pode se desconectar de seus problemas e desfrutar de um momento de paz.

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Para fazer um banho relaxante você deve ter pelo menos 15 minutos disponíveis, usar água quente e ter calma, a idéia é aproveitar o processo sem pressa. Se você tem um parceiro, é uma ótima idéia tomar um banho relaxante e romântico juntos e aproveitar toda a experiência.

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Para um banho relaxante em casa é muito importante preparar o ambiente. Comece com a iluminação, é aconselhável usar luzes suaves e suaves, mas se seu banheiro não tem a opção de regular a iluminação, você pode decorar tudo com velas aromáticas, de preferência lavanda para ajudar a reduzir o estresse. Isto dará um toque especial, fazendo com que você se sinta em um spa, mas no conforto da sua casa.

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A música é outro elemento que favorece a experiência. Definir o banheiro com música relaxante que irá ajudá-lo a desconectar sua mente e longe de preocupações.

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Se tiver uma banheira, encha-a com água a uma temperatura mínima de 30º. Recomendamos que você use sais de banho de seus aromas favoritos ou óleos de lavanda ou alecrim, que ajudarão você a se acalmar e reduzir a tensão. As folhas de camomila ou tília também são uma excelente ideia.

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Se você tiver apenas um chuveiro, não há problema, organize tudo de uma maneira especial e, em vez de fazer da experiência um banheiro, use sua esfoliação corporal favorita e massageie sua pele com uma luva ou vassoura enquanto aplica o sabão. Sinta a água correndo pelo seu corpo e leve toda a tensão com ela.

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Você verá como a água quente ajuda a relaxar os músculos, reduzir o desconforto e a dor, limpar sua mente e mantê-la longe das preocupações cotidianas. O efeito é incrível, depois dessa experiência você vai dormir maravilhosamente. Vá para um banho relaxante pelo menos uma vez por semana, crie um spa em sua própria casa e aproveite todos os benefícios.