Há muitos fatores que influenciam quando uma mulher pode engravidar, mas, sem dúvida, uma das mais úteis é realizar exercícios físicos regularmente. Então, se você está preocupado sobre como sua atividade física irá influenciar suas chances de conceber, você deve saber que, como regra geral, fará isso em um sentido positivo. Para saber mais detalhes sobre este tópico, em .com, damos-lhe uma resposta para a questão de como praticar esportes se eu quiser engravidar.

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Em primeiro lugar, deve-se explicar que a idéia geral de que o esporte é praticado de maneira saudável, ou seja, sem muita vontade de competir, ajudará seu estado físico e mental a levar à gravidez. Além disso, o estilo de vida sedentário é um dos maiores inimigos quando se trata de reduzir o estresse que pode ser gerado pelo objetivo de conceber e, também, de enfrentar as mudanças que estão por vir em sua vida.

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Embora, em geral, o exercício físico seja positivo, a moderação é a resposta para a questão de como devo fazer exercício físico sem querer engravidar . Anteriormente, os médicos recomendavam que as mulheres descansassem se quisessem engravidar, mas atualmente há consenso de que o exercício praticado com moderação e regularmente é muito positivo quando se trata de ajudar uma mulher a engravidar.

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O fato de o esporte ajudar você a engravidar não significa que, se você é sedentário, deve começar a correr todos os dias durante meia hora. Isto deve ser feito por uma mulher que antes de tentar conceber já o fez. Se você não está acostumado a se exercitar, deve deixar o sedentário, mas pouco a pouco. Comece pequenos passeios de 10 minutos todos os dias e, pouco a pouco, aumente o ritmo e o tempo que você passa andando, mas evite atingir a exaustão.

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Se, por outro lado, estiver habituado a praticar desporto, mesmo a nível de competição, é aconselhável diminuir o ritmo se quiser engravidar. Há atletas que competem alto, às vezes, devido à exigência de treinamento, passam a perder o período. Você vai entender que, nessas condições, você não será capaz de conceber. Não abandone completamente o esporte, pois isso geraria um estresse contra-produtivo, mas reduz o ritmo por um tempo.

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Se você sofre de excesso de peso, é bom que você realize atividades aeróbicas em um ritmo suave por mais de 40 minutos. É uma boa maneira de praticar esportes se você quiser engravidar, pois, por um lado, você ficará em forma e terá mais tendência a engravidar e, por outro lado, não é conveniente que você tenha mais quilos quando engravidar, já que para eles você terá que adicionar os que você ganha durante o processo natural de gestação. Nós insistimos que, se você não está acostumado a se exercitar, você começa treinando por 10 minutos, para subir gradualmente esse tempo.

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Em suma, sobre como praticar esportes se você quiser engravidar, você deve se exercitar moderadamente e, se possível, todos os dias, por meia hora. Se você não está acostumado a praticar esportes, faz parte de cerca de 10 minutos por dia e, no caso de sofrer de excesso de peso, tente fazer exercícios aeróbicos para se livrar desses quilos extras. Se você fizer exercícios intensos, você deve desacelerar quando quiser engravidar. Você está interessado em ler este artigo em que lhe oferecemos alguns conselhos gerais para engravidar.

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Vá a sua farmácia para adquirir um teste de fertilidade e saber se a concepção ocorreu. Além disso, você deve saber que o conselho que damos é para mulheres que têm um estado normal de saúde. Se você sofre de problemas de fertilidade, você deve consultar seu médico sobre como o esporte pode afetá-lo e sempre seguir suas recomendações. Se você quiser comprar um teste de gravidez aqui você pode.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.