Dores de cabeça, enxaquecas e outros tipos de dores de cabeça aumentam no verão devido a um grande número de fatores: calor, alteração dos ritmos biológicos, mudanças na temperatura corporal, etc. As pessoas propensas a esta condição devem tomar precauções para tentar evitar que a estação de verão se torne um sinvivir. Neste artigo, explicamos algumas dicas sobre como prevenir a dor de cabeça no verão.

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Um dos fatores que mais afetam as dores de cabeça no verão são as altas temperaturas típicas desta época do ano. Desta forma, será necessário proteger-nos do calor, tanto na rua quanto mantendo a casa fresca. Em relação ao vestido para o verão, roupas largas e claras são recomendadas, já que os tons escuros concentram mais o calor.

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Além disso, devemos evitar exposições ao sol por muito tempo e tomar as medidas adequadas ao ir à praia, fazer caminhadas, etc. usando - além de protetor solar - bonés ou chapéus, guarda-chuvas, procurando sombras ...

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Por outro lado, para evitar dores de cabeça no verão, teremos que tentar não modificar muito os nossos ritmos biológicos . Embora seja verdade que em muitos casos deixamos a rotina e os hábitos das horas de trabalho estacionadas, devemos tentar manter um horário fixo para acordar, comer e dormir. O fato de ficar acordado até tarde e acordar tarde aumentará a possibilidade de sofrer com essas condições.

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Da mesma forma, será necessário adaptar nossa dieta ao verão para evitar dores de cabeça e enxaquecas, optando por pratos leves e evitando alguns alimentos que podem aumentar as dores de cabeça, como salsichas.

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Para evitar dores de cabeça no verão, devemos também evitar ou reduzir a ingestão de álcool, bem como bebidas excitantes. Uma hidratação correta, beber pelo menos 2 litros de água por dia, ajudará a evitar dores de cabeça ou desidratação.

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Freqüentemente molhar a testa e o pescoço é outra das pequenas ações que podemos tomar para evitar a dor de cabeça do calor. Evitar mudanças bruscas de temperatura também será muito benéfico.

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No caso de pessoas que são mais propensas a sofrer dores de cabeça intensas, devem levar consigo as drogas que o médico prescreveu para os casos em que não é possível evitar dores de cabeça no verão.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.