A acidez é uma sensação de ressentimento que geralmente se estende da parte inferior do esterno até a parte inferior da garganta. As mulheres grávidas geralmente têm episódios de azia devido às alterações hormonais e físicas que ocorrem em seu corpo. Em .com explicamos como aliviar a acidez na gravidez para que você reduza esse desconforto o mais rápido possível.

Você pode também estar interessado em: Como aliviar os sintomas da gravidez Passos para tomar: 1

Não vá para a cama logo após a refeição para não favorecer o aparecimento do refluxo gastroesofágico . Recomendamos esperar aproximadamente 2 horas para evitar a azia.

2

Quando você for dormir, tente manter a cabeça elevada em pelo menos 15 centímetros. Você pode colocar um pouco de madeira ou suporte debaixo da cama para elevar a área superior a essa altura. Desta forma, todo o conteúdo gástrico fica no estômago. Se você tentar colocar um travesseiro para levantar, ele não terá efeito porque essa posição causará muita pressão abdominal. Esta é uma maneira simples de aliviar a azia.

3

Depois de comer, proibido de abaixar! Esta posição contribui para a azia, por isso é aconselhável evitar movimentos bruscos após as refeições.

4

Coma uma pequena quantidade de comida e com mais frequência. Aplica a regra de 5 ou 6 refeições por dia, incluindo legumes, legumes, laticínios, cereais e derivados.

5

Para aliviar a azia durante a gravidez, evite comer a seguinte lista de alimentos durante a gravidez: vinagre, condimentos ou alimentos condimentados, frutas cítricas, sucos de tomate, café, chá, bebidas açucaradas, frituras e infusões de mentol. Esses alimentos, bebidas e condimentos ajudam a retardar o esvaziamento gástrico e aumentam a acidez em mulheres grávidas. Esqueça "comer por dois"!

6

Finalmente, tente incluir em sua dieta alimentos ricos em ácido fólico: banana, vegetais de folhas verdes, legumes, cereais, cerveja sem álcool, cálcio e ferro.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Se os seus sintomas durarem: consulte o seu médico especialista.