Mais e mais pessoas estão se unindo à tentativa de manter um estilo de vida mais saudável, aproveitando as contribuições da alimentação e de algumas atividades físicas para o nosso corpo e estado mental e isso é contrário ao que muitos pensam que apenas os pequenos são necessários. mudanças para melhorar a nossa saúde. Claro que você leu muito sobre o assunto, mas em .com esclarecemos pontualmente quais são os benefícios de nozes para a saúde e quais são os melhores neste grupo.

Você pode também estar interessado em: As porcas mais saudáveis ​​Passos a seguir: 1

Nozes contêm muitos ácidos gordos, no entanto, são benéficos para o nosso corpo se forem consumidos em quantidades moderadas e, de preferência, sem sal. Um punho diário é suficiente para receber suas muitas contribuições

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Cada tipo de fruta seca contém benefícios específicos, mas em geral eles têm contribuições semelhantes. Os melhores são nozes, amendoim, pistache, amêndoas e castanha de caju

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As nozes são uma boa fonte de proteína sendo ótimos suplementos em uma dieta vegetariana, também ajudam a combater o colesterol ruim, protegendo nosso coração de doenças cardíacas.

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Eles são ricos em cálcio, potássio, ferro e zinco e são uma boa fonte de energia, então consumir uma porção de algumas horas antes do exercício ajudará você a ser muito mais produtivo.

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Sua capacidade de energização também faz deles grandes aliados para estudantes e trabalhadores, um lanche composto de nozes irá mantê-lo ativo durante as últimas horas do dia.

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Se você sofre de constipação, você vai adorar saber que uma das melhores fontes de fibra pode ser encontrada em nozes. Adicione ao seu cereal ou saladas amêndoas, pistaches ou amendoins e melhore o seu trânsito intestinal

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Eles também são uma boa fonte de antioxidantes que nos ajudam a combater o envelhecimento das células e lutar contra a produção de radicais livres, responsáveis ​​por doenças como o câncer.

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Se você quiser multiplicar seus benefícios sem adicionar muitas calorias, então você prefere apresentações de nozes mais naturais, sem ser frito e com pouco sal. Adicione-os a guisados, cereais, sobremesas, saladas e até mesmo seus cremes vegetais e deixe seu corpo desfrutar de todas as suas contribuições

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.