Uma das bases para uma dieta saudável e para reduzir o peso corporal de forma saudável é incluir frutas e legumes na dieta que nos fornecem nutrientes essenciais para o nosso corpo, como vitaminas e minerais. Uma dieta saudável irá equilibrar o nosso metabolismo e vamos perder peso e manter um peso ideal. Além disso, é aconselhável adicionar atividade física em nossa rotina para ajudar a reduzir o excesso de peso.

Embora existam muitas dietas chamadas "milagre", que prometem perder peso rapidamente, recomendado por nutricionistas e especialistas é para incorporar hábitos saudáveis, alimentos e atividade diária e um deles é o consumo de frutas e legumes. Recomenda-se fazer cinco doses deste tipo de alimento por dia e, se for difícil incluí-lo na sua dieta, pode fazê-lo com sumos. Além disso, algumas frutas e legumes podem ajudar a eliminar a gordura e o inchaço de certas áreas, como o abdômen. Portanto, nos explicamos como preparar suco de cenoura e maçã para ter um abdômen plano .

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Propriedades da maçã e da cenoura para perder peso

A maçã e a cenoura, como todas as frutas e legumes, têm um grande número de benefícios para a nossa saúde. Especificamente, cenouras e maçãs fornecem um grande número de nutrientes necessários em nossa dieta diária, como vitamina A, vitamina E, vitamina B3, fibra ou ácido fólico. Incorporá-los em nossa dieta diária nos levará a obter os nutrientes necessários para o nosso corpo funcionar adequadamente.

Mas além desta contribuição de nutrientes essenciais, eles também têm propriedades que os tornam o complemento ideal para dietas de redução de peso, especialmente na área abdominal. Em particular, os benefícios e propriedades da maçã e da cenoura para um abdômen plano são os seguintes:

• Propriedades purificantes, que ajudam a eliminar toxinas.
• Propriedades diuréticas, que também ajudam a eliminar líquidos retidos.
• Eles regulam o processo de digestão, facilitando-o e melhorando o trânsito intestinal.

Todas estas características fazem que o suco de cenoura e maçã seja ideal para obter um abdômen plano, eliminando ademais qualquer tipo de inchaço, e o convertem no complemento perfeito para uma dieta dirigida a perder peso.

Como preparar suco de cenoura e maçã para diluir o abdômen

Para preparar suco de maçã e cenoura, você precisará coletar os seguintes ingredientes e seguir as instruções simples que fornecemos abaixo:

Ingredientes

• 100 ml de água
• 2 maçãs médias
• 2 pequenas cenouras ou 1 médio

Preparação

1. Lave as maçãs e cenouras com muita água. Isto se deve ao fato de que se recomenda manter a pele da comida, isto é, que não é aconselhável descascar nem as cenouras nem as maçãs, já que em sua cobertura estão muitas das vitaminas e nutrientes que conferem suas propriedades, por isso que se removermos a pele estaremos removendo a grande maioria dos efeitos saudáveis ​​que eles nos dão. Portanto, uma lavagem adequada de ambos os produtos é importante.
2. Quando as cenouras e as maçãs estiverem bem lavadas, corte ambos os alimentos. Não é necessário que as peças sejam muito pequenas, uma vez que depois elas serão introduzidas em um liquidificador, mas recomenda-se não introduzir todos os produtos, pois levaria muito mais tempo de preparação.
3. Adicione os pedaços no copo do liquidificador e adicione também os 100 ml de água. Quando tudo já estiver dentro, feche o copo e misture até obter uma mistura líquida e homogênea.
4. Recomenda-se ingerir o suco imediatamente para que ele não perca nenhum tipo de propriedade quando oxidado e for realmente eficaz.

Como tomar suco de cenoura e maçã para ter um estômago liso

Para poder perceber os efeitos benéficos dessa cenoura e suco de maçã e conseguir um abdômen plano a médio e longo prazo, é aconselhável tomá-la todas as manhãs por pelo menos 6 semanas, mantendo uma dieta saudável e realizando atividade física de média ou alta intensidade, pelo menos três vezes por semana. Se você também quiser obter maiores efeitos no nível abdominal, poderá realizar exercícios abdominais simples para fortalecer e tonificar a área.

Além disso, se você quiser aumentar os efeitos da regulação do trânsito intestinal e eliminação de toxinas, você pode adicionar o suco de meio limão à mistura de cenoura e maçã antes de liquefazer a comida. Desta forma, as chances de sofrer uma sensação de inchaço na área abdominal serão ainda mais reduzidas.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.