A natureza é muito sábia, e por essa razão talvez nos tenha disponibilizado muitos alimentos com propriedades adelgaçantes que, aliadas a uma boa alimentação e exercício, podem nos ajudar muito a perder os quilitos extras e, assim, ter o corpo com o qual sempre nós sonhamos Todos nós conhecemos alguns desses "alimentos milagrosos", mas a lista é tão grande quanto a de países do mundo porque, de fato, muitos desses alimentos são de origem estrangeira e, portanto, desconhecidos para nós.

É por isso que neste artigo nós trazemos-lhe uma lista dos 10 melhores alimentos para perder peso que talvez você não conhecesse. Anote!

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Alcachofra - queime mais do que você come

Começamos esta lista de alimentos que queimam gordura para perder peso comendo com um clássico entre os clássicos: a alcachofra. Entre as propriedades de desbaste da alcachofra, incluem:

• Propriedades diuréticas : este vegetal possui grandes propriedades diuréticas, pois contém muita fibra, o que ajuda a melhorar o trânsito intestinal. Além disso, isso ajuda a reduzir a glicose no sangue e diminuir os níveis de colesterol.
• Propriedades saciantes : Comer alcachofra ajuda a perder peso, em parte porque também elimina a sensação de fome. No entanto, não abuse e sate apenas com alcachofra, pois o seu corpo também precisa de outros alimentos para ter todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.
• Propriedades de queima de gordura : a alcachofra contém cynarin, uma substância que estimula a queima de gorduras e sua expulsão pela urina. Isto, em parte, é também devido às suas propriedades diuréticas, de modo que também elimina as toxinas do nosso corpo.

E como se isso não bastasse, alcachofras contêm muito poucas calorias e, portanto, fazem parte da lista de alimentos com calorias negativas, isso significa que é um alimento que gasta mais calorias durante a digestão do que nos dá. Se você quiser saber mais, você encontrará mais informações neste outro artigo sobre como perder peso com alcachofras.

Gengibre - diurético e anti-inflamatório

O gengibre é outro dos melhores aliados quando se trata de perder peso. Pode ser tomado como uma infusão ou pode ser adicionado a saladas e outros pratos, porém, um pouco e ralado. Entre as propriedades do gengibre para perder peso, incluem:

• Propriedades diuréticas : o gengibre melhora o processo de digestão, favorecendo a dos alimentos mais complicados e, ao mesmo tempo, ajudando-nos a eliminar gorduras e toxinas através da urina, devido às suas propriedades diuréticas.
• Propriedades saciantes : tomar o gengibre também ajuda a ter menos apetite, por isso não precisaríamos comer tanto e, portanto, poderíamos perder peso com mais facilidade.
• Propriedades de queima de gordura : entre outras coisas, o gengibre acelera o metabolismo. Desta forma, nosso corpo começaria a queimar mais gordura do que o habitual.
• Propriedades antiinflamatórias : o gengibre também possui poderosas propriedades antiinflamatórias, que ajudam a reduzir o gás e, portanto, o inchaço da barriga, algo que pode fazer parecer que temos alguns quilitos extras.

Para mais informações, neste outro artigo nós ensinamos como perder peso com gengibre, para que você conheça todas as maneiras pelas quais você pode consumir esse alimento.

Garcinia cambogia - o melhor queimador de gordura natural

A garcinia cambogia é uma fruta de origem hindu não muito conhecida, mas muito benéfica na perda de peso. Na verdade, é um dos queimadores de gordura natural por excelência. As propriedades para perder peso de garcinia cambogia são:

• Propriedades diuréticas : a garcinia possui excelentes propriedades digestivas que ajudam a reduzir a constipação e a eliminar toxinas, entre outras. Além disso, este fruto elimina a lipogênese, o processo pelo qual os açúcares são convertidos em gorduras. Isto, combinado com o seu poderoso efeito de queima de gordura, ajudaria muito a perder peso.
• Propriedades saciantes : além disso, garcinia cambogia satisfaz muito rapidamente, por isso elimina a sensação de fome. Isso é ótimo para aqueles que têm dificuldade em reduzir o apetite.
• Propriedades de queima de gordura : esta é a propriedade para a qual esta fruta oriental é mais conhecida, uma vez que suas propriedades de queima de gordura são mais potentes do que outros alimentos, combinadas com uma dieta saudável e exercícios podem dar resultados realmente milagrosos.

Se você tem interesse nesta fruta e quer saber mais sobre ela, você também pode estar interessado neste outro artigo sobre as propriedades de emagrecimento da garcinia cambogia.

Apple - um saudável e doce saciando

Outro dos alimentos mais conhecidos para perder peso é a maçã. E não só é famoso por isso, mas também porque, se for comido e picado, ajuda a fortalecer e limpar os dentes. Entre as propriedades de emagrecimento da maçã, incluem:

• Propriedades desintoxicantes: uma das principais propriedades da maçã é que contém propriedades desintoxicantes e diuréticas, uma vez que é formada principalmente pela água. Desta forma, a maçã nos ajudaria a eliminar toxinas através da urina, bem como reduzir a retenção de líquidos em nosso corpo, o que nos ajudaria a parecer mais magros.
• Propriedades saciantes : a maçã é rica em fibras e, como a fibra é lenta na digestão, isso ajuda a reduzir nosso apetite e não precisa fazer um lanche entre as refeições. Isto é perfeito se você é um daqueles que não podem evitar comer biscoitos e outros petiscos todos os dias.
• Reduza o desejo de doce : já que a maçã (como outras frutas) contém frutose, o açúcar natural da fruta e outros vegetais, quando você a come, você não precisará comer chocolate e outros doces para nada saudável, já que seu organismo já terá Açúcar bonito

Além disso, é um alimento muito saudável, com muito poucas calorias, por isso é essencial em uma dieta saudável e equilibrada, especialmente se você quiser perder peso. Se você quiser saber mais, você pode ler este outro artigo sobre como perder peso com a apple.

Mamão - quebra a fibra da carne

Mamão é outro dos produtos da estrela para perder peso. Esta fruta, por vezes ignorada, contém muitas propriedades de emagrecimento. Entre os mais importantes, incluem:

• Propriedades diuréticas : o mamão contém grandes quantidades de fibras, por isso ajuda a eliminar a retenção de líquidos, combate a celulite e elimina as toxinas através da urina e do suor.
• Propriedades anti-inflamatórias : entre outras, o mamão também contém excelentes propriedades anti-inflamatórias, devido, por um lado, a ajudar a eliminar líquidos e, por outro lado, a ajudar a eliminar os gases. O que o torna excelente para perder peso.
• Propriedades digestivas : no entanto, a propriedade adelgaçante que mais caracteriza o mamão é a sua excelente capacidade de quebrar a fibra proteica da carne que consumimos, neutralizando assim os ácidos gástricos e, portanto, impedindo a formação de gases. Tudo isso graças à papaína, a enzima do mamão.

Desta forma, com mamão você pode incluir carne em sua dieta para perder peso sem qualquer medo. Além disso, se você vai tomar mamão para perder peso, não jogue fora as sementes! Na verdade, é neles que encontramos mais as propriedades de emagrecimento do mamão. Se você quiser saber mais, você encontrará mais informações neste outro artigo sobre como perder peso com mamão.

Nopal - absorve gordura de outros alimentos

Outro dos alimentos menos conhecidos, mas ideal para perder peso, é sem dúvida o nopal. Esta fruta, produto do cacto mexicano Opuntia, contém excelentes propriedades de emagrecimento, entre as quais:

• Propriedades diuréticas : os componentes nopal ajudarão a melhorar o trânsito intestinal e a eliminar a retenção de líquidos, evitando, além disso, a absorção do excesso de gorduras e açúcares.
• Propriedades saciantes : o cacto é uma fruta que, com um pouco de comida, elimina rapidamente o desejo de comer. Isso é perfeito para perder peso, porque se comermos menos, menos gordura, vamos acumular. É claro, devemos levar em conta que nas dietas deve-se comer tudo e não apenas saciar os alimentos.
• Propriedades de queima de gordura : a fibra que contém o nopal absorve 30% mais gordura do seu corpo do que outras fibras. Devido a isso, podemos considerar que o nopal é um excelente queimador de gordura e é ideal para perda de peso.

Claro, para perder peso com o cacto, você tem que consumir a fruta diretamente e não manipulá-la com outros alimentos. Além disso, o cacto é ideal porque mal contém calorias (menos de 17 kcal, exatamente) e muito menos gordura. Por outro lado, é muito rico em minerais. Não perca este outro artigo sobre como perder peso com nopal.

Abacaxi - toda a água e nutrientes

Outro alimento que certamente não poderia faltar neste top 10 dos melhores alimentos para perder peso é o abacaxi. O abacaxi é perfeito para perda de peso porque contém as seguintes propriedades:

• Propriedades diuréticas : o abacaxi contém uma grande quantidade de água e fibra. Desta forma, ajuda a eliminar a retenção de líquidos, melhora o trânsito intestinal e elimina as toxinas do nosso corpo, ajudando-nos não só a perder peso, mas também a sentir-se melhor.
• Propriedades saciantes : o abacaxi contém 85% de água, o que nos faz sentir saciados com apenas algumas fatias. Isso é perfeito para pessoas com problemas de obesidade. De fato, a chamada dieta do abacaxi ainda é amplamente usada hoje em dia.
• Rico em vitaminas e minerais : o abacaxi é muito rico em nutrientes, o que, juntamente com a quantidade de água, significa que não precisamos de comer durante várias horas, porque além de nos satisfazer, fornece-nos grandes vitaminas e minerais essenciais para o nosso corpo.

Se você quiser saber mais sobre este alimento para perder peso, você também pode estar interessado neste outro artigo sobre como perder peso com abacaxi.

Noni - saudável e magro ao mesmo tempo

Outro dos melhores alimentos para perder peso é noni, uma fruta nativa da Índia e Polinésia com grandes propriedades de saúde. Noni, também chamado de fruto do diabo em alguns lugares, também contém várias propriedades de emagrecimento, como as seguintes:

• Propriedades digestivas : Noni é um excelente aliado para melhorar o processo de digestão, bem como para purificar o corpo de toxinas e gorduras através da urina. Portanto, uma das melhores opções para perda de peso é noni.
• Propriedades de queima de gordura : esta fruta oriental também ajuda a perder peso porque reduz a gordura acumulada em nosso corpo, de modo que consumir essa fruta não apenas nos enriquecerá (porque ela tem muitas vitaminas e minerais), mas também perderá peso.
• Propriedades anti-inflamatórias : Noni é um poderoso anti-inflamatório e anti-histamínico. Portanto, é geralmente usado para combater alergias e outros problemas de saúde. Além disso, para ser anti-inflamatório, ajudaria a reduzir a inflamação do estômago, eliminando os gases retidos no trânsito intestinal.
• Estimula a produção de serotonina : além de todos os itens acima, o noni é amplamente conhecido porque ajuda a produzir mais serotonina, isto é, o hormônio da felicidade. Isso faz do noni um poderoso antidepressivo natural que, além disso, ajuda a curar e regular o corpo, promovendo fisicamente a perda de peso e ajudando-nos a não se decompor a qualquer momento durante a nossa dieta.

Agora que você conhece esta fruta poderosa para perder peso, você pode querer mais informações neste outro artigo sobre Propriedades do noni para perder peso.

Aloe vera - desintoxicação e emagrecimento

A maioria das pessoas conhece as propriedades curativas de aloe vera ou aloe, mas ... você sabia que ele também pode ser consumido para eliminar a gordura do nosso corpo. As propriedades de emagrecimento do aloe vera são as seguintes:

• Propriedades diuréticas e desintoxicantes : aloé vera contém aloína A, uma substância que ajuda a desintoxicar o corpo e a estimular o movimento do intestino. Desta forma, vamos reduzir a constipação, gases, inflamação abdominal e eliminar o desperdício através da urina e fezes.
• Propriedades de queima de gordura : os fitoesteróis contidos em aloe vera ou aloe vera ajudam a eliminar naturalmente a gordura acumulada em nosso corpo, quebrando-a e reduzindo-a a nada. Desta forma, aloe vera tornou-se hoje um potente queimador de gordura natural, tornando-o perfeito em uma dieta para perder peso.
• Acelera o metabolismo : aloe, por incrível que pareça, também ajuda a acelerar o metabolismo porque estimula os receptores de nutrientes, para que eles trabalhem mais rápido e, portanto, nós queimamos gordura mais rápido, enquanto absorvemos melhor a energia dos nutrientes.

Se você ficou surpreso com esta informação sobre perda de peso com aloe vera, você pode querer ler mais neste outro artigo sobre propriedades de aloe vera para perder peso.

Guaraná - perfeito para atletas e sedentários

E terminamos esta lista dos 10 melhores alimentos para perder peso com o guaraná, um dos frutos com maiores propriedades de emagrecimento que existem. Entre eles, destacam-se:

• Propriedades diuréticas : o guaraná é perfeito para reduzir a retenção de líquidos, bem como para eliminar toxinas prejudiciais ao nosso corpo através da urina. Isso é ideal para perda de peso, uma vez que as toxinas acumuladas acabam se tornando depósitos de gordura difíceis de eliminar.
• Propriedades satisfatórias : o guaraná também tem um grande efeito de saciedade, assim você reduzirá seu apetite por horas e evitará a tentação de levar lanches, doces ou salgados. Além disso, também reduz a ansiedade por comida, tornando-a ideal para momentos de estresse e para todas as pessoas que têm problemas para limitar seu apetite.
• Propriedades de queima de gordura : algo surpreendente sobre o guaraná é que ele nos ajuda a liberar adrenalina, que queimaria naturalmente mais calorias do que o normal, mesmo quando em repouso, ideal para todas as pessoas que se perguntam como perder peso durante o sono. No entanto, a adrenalina também nos ajuda a ser mais enérgico. Perfeito para atletas e sedentários!
• Acelera o metabolismo : enfim, é importante comentar que o guaraná ajuda a acelerar o organismo devido aos seus altos níveis de cafeína. Desta forma, nosso organismo queimaria a gordura acumulada mais rapidamente, o que seria perfeito para perder peso.

Como você pode ver, o guaraná é outro desconhecido perfeito para perder peso. Se você quiser mais informações sobre isso, você pode encontrá-lo neste outro artigo sobre as propriedades do guaraná para perder peso.

Como perder peso sem dieta

Agora que você conhece esses alimentos que queimam gordura para perder peso, é importante lembrar que a melhor maneira de perder peso é levar um estilo de vida saudável, que inclui uma dieta saudável e exercícios diários. Tomar apenas esses alimentos não é bom ou adequado para perda de peso. E, embora seja melhor ir a um nutricionista ou especialista para fazer você menus para perder peso, com esses alimentos que trouxemos aqui você também pode fazer alguma outra tabela de alimentos para perder peso com uma dieta equilibrada.

Por outro lado, se o que você quer é perder peso sem fazer dieta, ou seja, comendo tudo, é possível desde que o seu metabolismo seja acelerado e você faça muito exercício, seja em casa ou na academia. Caso contrário, você não pode queimar as calorias que você come.

Agora que você tem uma idéia de como fazer dieta para perder peso e volume rapidamente, você também pode estar interessado neste artigo sobre como perder peso com o exercício.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.