Atualmente, uma das classes de estrelas de qualquer academia é o combate corporal . Caracteriza-se por ser uma disciplina agradável graças ao uso de coreografia, em que você vai baixar a adrenalina ao ritmo motivador da música mais importante. Esta nova modalidade de fitness é ideal para desenvolver suas habilidades físicas.

O combate corporal é feito com movimentos característicos de boxe, mas com a diferença de que não há rival ou violência e que você pode praticar sozinho e em grupo. Você quer saber mais? Se a resposta for afirmativa, aconselhamos que você não pare de ler o seguinte artigo que preparamos para você em .com, pois explicamos todos os benefícios do combate corporal . Pronto para praticar isso?

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Qual é o combate corpo

O combate corpo é um dos programas de treinamento mais na moda e mais exigido no mundo da aptidão. A base que o caracteriza é uma mistura de diferentes artes marciais, como boxe, karatê, judô ou tai-chi, entre outras. É uma aula monitorada que é acompanhada de música que ajuda os alunos a trabalhar com motivação, entusiasmo e força. Durante 55 minutos, o tempo médio de duração do treinamento, são realizados diferentes movimentos de defesa que ajudam a ativar todo o corpo ao ritmo da música.

A classe de combate corporal é geralmente estruturada em três fases nas quais movimentos explosivos, como socos no ar, chutes ou saltos, são realizados.

• Primeira fase : durante os primeiros minutos de treinamento, você deve preparar o corpo e a mente, alongar e iniciar a sessão com um bom aquecimento.
• Segunda fase : comece a luta de boxe, você vai trabalhar poder e resistência.
• Terceira fase : realização de exercícios push-up e força abdominal para tonificar os músculos.

Se você quer ganhar corpo físico, você deve ser constante, com algumas sessões por semana você irá tonificar seu corpo e ao mesmo tempo melhorar sua resistência. É uma atividade física muito completa. Inscreva-se!

Principais benefícios do combate corporal

Praticar o combate corporal traz muitos benefícios. É uma atividade física muito completa, na qual são trabalhadas muitas habilidades que ajudarão a melhorar seu corpo e sua saúde mental. Anote:

• Resistência: o combate do corpo é um treinamento de alta intensidade no qual você irá melhorar a capacidade de resistência. Para conseguir isso, você deve superar e completar pelo menos 40 minutos da sessão.
• Coordenação : braços, pernas e tronco são combinados com movimentos controlados. A coordenação é um componente cognitivo que também é trabalhado no combate corporal.
• Flexibilidade e poder : são as duas máximas do combate corporal e funcionam durante toda a sessão graças aos movimentos rápidos e intensos da atividade.
• Trabalho básico : com o combate corporal, você terá um melhor equilíbrio corporal e um bom treino na parte central do corpo.
• Desenvolvimento muscular : como indicamos, graças a esse treinamento, você desenvolverá e tonificará os músculos.
• Perder peso : com o combate corporal, você perde uma alta taxa de gordura corporal graças à intensidade das sessões. Com 55 minutos de aula você pode queimar até 800 calorias.

Por último, mas não menos importante, devemos enfatizar que o combate corporal é perfeito para liberar a tensão e o estresse, graças à adrenalina que é liberada durante cada sessão. Com este treinamento elevado você conseguirá melhorar seu corpo e também sua mente, ganhando em otimismo. Para praticar o combate corporal, você deve colocar esforço e muitos desejos e logo verá os resultados. Inscreva-se nesta divertida atividade física. Isso vai te prender!