Tomar magnésio é muito importante para contribuir para a saúde do nosso corpo, uma vez que sua falta pode se traduzir em doenças como a obesidade. É por isso que o seu consumo favorece a perda de peso, dado que o nosso corpo absorve-o facilmente e possui múltiplas propriedades. Pouco a pouco, o cloreto de magnésio tem ganhado força entre os suplementos dietéticos para perder alguns quilos e neste artigo de .com nós damos-lhe as advertências para que você saiba como tomar o cloreto de magnésio para perder peso. Descubra o seu efeito estimulante sobre o sistema digestivo ou o seu perfeito poder de relaxamento para combater a ansiedade, fatores básicos para garantir a perda de peso acompanhada de uma boa dieta. Anote!

Você também pode estar interessado: Como tomar chá de urtiga para perder peso Passos a seguir: 1

Como já observamos, o consumo de magnésio é necessário para o bom funcionamento do nosso sistema nervoso, bem como para garantir a saúde do nosso corpo. Mas se o que queremos é perder peso, também podemos usá-lo como um suplemento alimentar, sim, devemos ter em mente que será mais eficaz se a origem do aumento de quilos for devido à ansiedade ou ao estresse.

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Comer fora da ansiedade faz com que o estômago cresça pouco a pouco. Neste caso, recomenda-se ingerir cloreto de magnésio, uma vez que ajudará a reduzir o tamanho do estômago, bem como a evitar gases ou obstipação. Este é um dos maiores efeitos deste composto químico: estimular e promover a digestão, combater a constipação e ajudar a esvaziar.

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Por outro lado, o cloreto de magnésio promove o bom funcionamento do corpo, nervos e músculos. Graças às suas propriedades, age como um relaxante natural, reduzindo a ansiedade e, portanto, o desejo de comer sem medida. E, por outro lado, esse relaxamento que ajuda você a ajudar você a dormir melhor, o que será perfeito para sua dieta, além de saudável e equilibrada, para ser mais eficaz.

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Mas, como qualquer suplemento alimentar, devemos saber como e quanto cloreto de magnésio podemos tomar para alcançar nosso objetivo de perder peso. Principalmente, a dose recomendada é de 3 gramas de cloreto de magnésio para cada 100 cm3 de água, sendo meia xícara por dia preferível para tomar de manhã, logo após o café da manhã, para ser mais eficaz e evitar riscos. .

Para prepará-lo, você deve ferver um litro de água e deixe esfriar engarrafado. Em seguida, dissolva nele 30 g de cloreto de magnésio cristalizado e deixe esfriar na geladeira.

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Lembre-se que o cloreto de magnésio deve ser combinado com uma dieta saudável e equilibrada. Se combiná-lo com alimentos ricos em vitamina B1 (carne de porco, arroz integral, espinafre, cogumelos ...) seu poder de emagrecimento será mais eficaz, pois acelera o metabolismo, assim como o consumo de alimentos ricos em magnésio como alface, algas marinhas, grão de bico, farelo de aveia, sementes de girassol, nozes, pistácios ou soja, entre outros.

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Recomendamos o consumo de cloreto de magnésio para perder peso para todas as pessoas que atendem aos seguintes padrões:

• Pessoas que comem compulsivamente (principal causa de seu excesso de peso).
• Pessoas com digestões lentas e pesadas.

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Antes de consumir cloreto de magnésio, você deve levar em conta as seguintes advertências:

• Não exceda o consumo da dose recomendada para evitar complicações.
• Não consuma se sofrer de diarréia ou problemas renais.
• Não misture cloreto de magnésio com sal.
• Faça uma dieta rica em magnésio.
• Combine magnésio com citrus para aumentar o poder de absorção de nutrientes e queimar gordura.

Além disso, aconselhamos que você consulte o artigo Quais são os efeitos colaterais do cloreto de magnésio.

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O consumo de cloreto de magnésio é um bom suplemento nutricional que o ajudará a perder peso se tomar as doses recomendadas, seguir uma dieta saudável e equilibrada e praticar alguns desportos moderados. Lembre-se que é um bom remédio para todas as pessoas que sofrem de excesso de peso devido ao estresse ou ansiedade. Experimente!

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.