Um corpo livre de toxinas é um sinal de um ótimo estado de saúde e um forte sistema imunológico contra possíveis infecções ou doenças. Nosso organismo através da função dos rins, fígados, pulmões, intestinos e pele é continuamente purificado e elimina todas as substâncias que sobram, mas o que acontece quando há um excesso de toxinas e o corpo é incapaz eliminá-los completamente por si só? Antes de tal situação, é aconselhável fazer algumas mudanças nos hábitos da vida que permitam eliminar toxinas do corpo e prevenir problemas de saúde, descobrir como alcançá-lo no artigo seguinte.

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Por que as toxinas se acumulam no corpo?

As toxinas são substâncias não biológicas que representam uma ameaça ao bem-estar do corpo e, embora nosso corpo tenha um sistema para se livrar delas, em alguns casos há um acúmulo delas que pode levar a problemas de saúde como dores de cabeça, retenção de fluidos, cansaço ou fadiga, perda de concentração, insônia, digestão complicada, etc.

Normalmente, o acúmulo de toxinas ocorre devido a uma dieta pobre, um estilo de vida sedentário e hábitos de vida pouco saudáveis ​​e, como os especialistas aconselham, quando isso acontece, é essencial fazer algumas mudanças em nosso estilo de vida para restaurar o equilíbrio. do organismo e favorecer a eliminação de todas essas substâncias excedentes.

Beba muita água para eliminar toxinas

Uma das medidas fundamentais para purificar o corpo e eliminar as toxinas é beber diariamente a quantidade recomendada de água (2 l de água). Isso também mantém você bem hidratado, reduz as chances de retenção de líquidos e promove o aumento da produção de urina, o que melhora a função dos rins, acelerando assim o processo de eliminação de substâncias tóxicas.

Dieta de desintoxicação

Para eliminar as toxinas do corpo de uma forma saudável e purificar o corpo completamente, nada melhor do que se inscrever para a tendência da dieta de desintoxicação . Você sabe o que é isso? É uma dieta que se baseia em duas fases, a purificadora e antioxidante, e através da ingestão de frutas e vegetais permite eliminar toxinas acumuladas, fortalecer as defesas, perder peso, melhorar a circulação sanguínea e reduzir o risco de doenças. cardiovascular

Antes de verificar seus resultados incríveis, nós convidamos você a consultar os artigos O que é a dieta de desintoxicação e Como fazer a dieta de desintoxicação para saber em detalhes o que este método de purificação consiste e como você deve realizá-lo dia após dia.

Sucos de desintoxicação

Da dieta depurativa mencionada acima, os chamados sucos de desintoxicação são protagonistas claros. Estes são ótimos aliados para eliminar as substâncias que sobram e promover a saúde graças ao seu conteúdo de polifenóis, um antioxidante natural essencial para uma boa desintoxicação do corpo . Eles são feitos da mistura de frutas e legumes que fornecem uma grande quantidade de nutrientes e vitaminas essenciais para as funções dos órgãos vitais.

Descubra as receitas para preparar estes sucos, visitando os artigos Como fazer sucos de desintoxicação e Como fazer sucos de limpeza.

Alimentos para evitar e infusões

Uma vez que você saiba o tipo de dieta que deve seguir para eliminar toxinas e cuidar de sua figura, é importante levar em conta que você também terá que eliminar certos alimentos prejudiciais , como carboidratos, produtos processados ​​e enlatados, açúcares, gorduras saturadas, sal, café e álcool.

Uma boa maneira de substituir o consumo de café é optar por aquelas infusões que têm propriedades diuréticas e depurativas, como dente de leão, cavalinha, tomilho, chá verde ou folhas mais velhas. Descubra mais alternativas no artigo Quais são as infusões purificadoras.

Exercício físico para eliminar toxinas

Suar através do exercício físico é uma das melhores maneiras de eliminar as toxinas que acabam se acumulando no corpo e limpar a camada mais superficial da pele. Além disso, a prática regular de qualquer atividade permite ao cérebro oxigenar e, devido ao aumento do consumo de água, o processo de purificação é acelerado pela urina.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.