Como a meditação transcendental é feita

Com a prática constante da meditação é possível alcançar o bem-estar físico e mental e, com isso, uma vida saudável. Se você praticá-lo com constância e com consciência de tudo o que faz, verá os efeitos imediatamente: uma melhora em suas doenças físicas, bem como a tranquilidade espiritual. Em .com, explicamos como praticar a meditação transcendental.

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Primeiro de tudo, você deve praticá-lo com confiança . Você deve saber e acreditar que este exercício é realmente benéfico. Coloque o amor, concentre-se no que você faz e confie no que ele lhe trará.

Pratique-o em um lugar muito quieto, longe de todo o barulho e possível desconforto. Um lugar onde você está confortável e se sente bem e onde nada interrompe sua prática.

Se preferir, acompanhe o momento com música que o ajudará a relaxar. Além disso, o incenso pode ajudá-lo a alcançar esse estado de máxima tranquilidade.

Respire profundamente e concentre-se em sua respiração . Concentre-se em como o ar entra e sai pelos seus pulmões e pensa que, toda vez que você o faz, você está se regenerando. Aproveite estes momentos e pouco a pouco você colocará sua mente em branco.

Depois de ter conseguido relaxar, visualize o que você deseja . O que você gostaria de melhorar ou alcançar. Faça isso através de imagens mentais. Com o corpo completamente relaxado, não pense mais do que o que você quer.

Pratique auto-sugestão . Esta é a maneira de dizer ao seu corpo que você pode realmente conseguir o que quer, que você está preparado para isso. Você começará a sentir-se e sentir-se fisicamente próximo de seus objetivos. Desta forma, você se preparará para agir dia após dia.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

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