O frio é talvez um dos desconfortos mais comuns que podemos enfrentar. A mudança de clima, uma queda em nossas defesas, ter recebido mais frio do que o habitual ou qualquer outra condição, pode nos tornar vítimas de um resfriado . Embora existam várias maneiras de preveni-lo, uma vez que temos , quais alimentos ajudam a combater o frio? Em .com, damos-lhe a lista dos mais benéficos.

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A alimentação influencia de determinar forma em nossa saúde, sendo uma pessoa encarregada no estado de nossas defesas. É por isso que, quando temos resfriados, devemos adaptar nossa dieta para obter mais desses alimentos que nos ajudarão a reduzir os sintomas e a se recuperar mais rapidamente.

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Sopa de frango é, sem dúvida, o remédio universalmente mais popular quando se trata de resfriados e gripes. Além de ser uma refeição muito equilibrada, o caldo quente nos ajuda a nos sentir melhor, mas o que o torna tão poderoso é a combinação de seus ingredientes. O frango contém cisteína, que ajuda a aliviar o muco e a congestão nasal, além de reduzir a inflamação. Se a este caldo também incorporarmos ingredientes como a cebola, um antibiótico natural, melhoraremos o efeito do caldo.

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Alimentos ricos em probióticos, como iogurte ou leite, ajudam a manter altas as nossas defesas, por isso são grandes aliados quando se trata de se recuperar de um resfriado.

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Por que a vitamina C está associada a bebidas frias? Embora muitas pessoas acreditem que isso ajuda a preveni-las, seu verdadeiro poder está na quantidade de antioxidantes que conta, o que nos beneficia na recuperação. Também diminui os sintomas de congestão nasal e, como normalmente são alimentos carregados com líquidos, eles nos ajudam a permanecer hidratados, algo muito importante se quisermos recuperar nossa saúde em breve.

Portanto, antes de um resfriado, não hesite em incorporar alimentos ricos em vitamina C à sua dieta.

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Se você não sofre de nenhum tipo de problema ou sensibilidade estomacal, as especiarias são uma ótima alternativa para aliviar o frio naturalmente. Picante, açafrão e até mesmo algo tão comum como o alho, são grandes aliados descongestionando nosso nariz e nos ajudando a respirar melhor.

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E para aliviar seus sintomas, também usa infusões como chá ou plantas medicinais. Isso não só ajudará você a se sentir melhor, mas também a manter-se hidratado, um fator muito importante para se recuperar rapidamente de um resfriado.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.