Resfriados não ocorrem apenas na estação fria e baixas temperaturas, eles também sofrem no verão. Normalmente, resfriados no verão são causados ​​por mudanças repentinas de temperatura, uso de ar condicionado e outros fatores, como nutrição inadequada, estresse, fadiga e doenças respiratórias crônicas. Há uma série de medidas que você pode tomar para evitar, na medida do possível, estar na cama com um resfriado no verão. Neste artigo nós dizemos a você como evitar resfriados no verão .

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Os sintomas de resfriados no verão são os mesmos que ocorrem nos resfriados da temporada de inverno. É uma infecção das vias aéreas que tem um período de incubação de aproximadamente 48 a 72 horas, e sofre de mal-estar, congestão, coceira e coriza, espirros, dor de garganta, tosse, voz rouca, olhos lacrimejantes, dor de cabeça e febre.

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Uma das principais causas de resfriados no verão são as fortes mudanças de temperatura causadas pelos sistemas de resfriamento. Por esta razão, é importante evitar, tanto quanto possível, estar constantemente exposto a mudanças bruscas de temperatura e passar de quente a frio e vice-versa em questão de segundos.

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Neste sentido, para evitar resfriados no verão, em casa você também deve fazer bom uso do ar condicionado . O ideal é manter a casa aquecida a uma temperatura entre 22 e 24ºC e a umidade do ambiente deve exceder 30% para que o nariz e a garganta não sequem excessivamente. Visite o artigo Como economizar energia com ar condicionado para fazer o uso ideal e eficiente de sua casa.

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Uma boa hidratação é fundamental quando se trata de evitar resfriados no verão. Tente consumir mais líquidos e beba muita água diariamente. Os sucos naturais ricos em vitamina C são ideais para fortalecer as defesas do nosso corpo e prevenir resfriados.

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Da mesma forma, seguir uma dieta equilibrada e saudável é essencial para evitar pegar o frio no verão. Além de beber mais líquidos, inclua em sua dieta o consumo de frutas e vegetais para manter um bom estado de saúde. Claro, tente não beber bebidas e comidas muito frias ou quentes.

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As mãos representam uma das maiores fontes de contágio dos resfriados, tanto no inverno quanto no verão, por isso é aconselhável lavá-los com frequência ao longo do dia e mantê-los limpos.

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Se uma pessoa tem um resfriado em casa, você deve ventilar a sala em que ela está vivendo para evitar o contágio.

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Para evitar resfriados nos meses de verão, é aconselhável não usar roupas quentes em excesso, mas é aconselhável cobrir o pescoço e a boca quando o ambiente estiver frio ou mais frio à noite.

Embora estas sejam algumas boas recomendações, existem outras soluções que podem ajudá-lo a combater este problema ao longo do ano, por isso, convidamos você a ler as dicas do nosso artigo para evitar o resfriado comum que certamente irá ajudá-lo.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.