Se sua dieta é pobre e consiste em muita comida rápida e não muitas frutas e vegetais, você corre o risco de ter deficiências nutricionais. Para garantir que seu corpo receba todas as vitaminas e minerais que precisa para se manter saudável, você pode tomar um suplemento. Suplementos alimentares ajudarão a fortalecer seu sistema imunológico, assim você ficará doente com menos frequência. Com as vitaminas e suplementos minerais disponíveis hoje, é importante selecionar o suplemento mais adequado para você .

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Descubra quais são os ingredientes dos suplementos que você está pensando em comprar. Verifique o tamanho da porção e os nutrientes fornecidos por uma porção.

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Certifique-se de que os suplementos ou vitaminas que você está comprando são aprovados pelo ministério da saúde.

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Verifique a data de vencimento dos suplementos e verifique se eles não estão obsoletos. Evite comprar vitaminas e minerais que não tenham uma data de validade.

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Decida se você prefere suplementos em forma líquida, comprimidos ou cápsulas. Tenha em mente que as vitaminas líquidas não têm necessariamente bom gosto, mas é muito útil se você tiver problemas para engolir comprimidos. Verifique o tamanho dos comprimidos de suplementos nutricionais para ver se você será capaz de engoli-los. Conte com mais de uma cápsula, se esta for sua escolha de suplemento. Ao contrário dos comprimidos, as cápsulas não são comprimidas, pelo que pode ser necessário tomar duas.

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Escolha comprimidos de suplemento nutricional com revestimento entérico, se disponível. Eles não se dissolvem no estômago, como fazem outros suplementos.

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Procure a palavra "quelato" ou "quelado" no pacote de suplementos nutricionais. Isto significa que a proteína está ligada aos minerais antes de serem adicionados a este suplemento. Isso aumenta a absorção dos suplementos nas células da corrente sanguínea em até 800%.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.