Os probióticos são microrganismos, como bactérias ou leveduras, que melhoram a saúde. A idéia de consumir bactérias ou leveduras vivas pode parecer estranha a princípio, afinal, tomamos antibióticos e usamos substâncias antibacterianas para combater bactérias, mas nossos corpos, naturalmente, estão repletos desses organismos. Neste artigo vamos dizer-lhe mais especificamente o que são probióticos para que você possa aprender a detectá-los e conhecer os benefícios que eles trazem para o seu corpo.

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Como os probióticos funcionam

Os pesquisadores acreditam que alguns distúrbios digestivos ocorrem quando o equilíbrio de bactérias amigas no intestino é perturbado. Isso pode acontecer depois de uma infecção ou depois de tomar antibióticos. Problemas intestinais também podem surgir quando o revestimento dos intestinos é danificado. A introdução de novos organismos benéficos na forma de probióticos pode ajudar.

Os probióticos podem melhorar a função intestinal e manter a integridade da mucosa intestinal. Esses "bugs" amigáveis ​​também podem ajudar a combater os organismos causadores da diarréia. Neste artigo, contamos em detalhes para o que são os probióticos.

Probióticos e o sistema imunológico

Há também evidências de que os probióticos ajudam a manter um sistema imunológico forte . Em sociedades com muito boa higiene, houve um aumento acentuado de doenças auto-imunes e alérgicas. Isso pode ocorrer porque o sistema imunológico não está sendo adequadamente desafiado por organismos patogênicos. Acredita-se que bactérias amigáveis ​​na forma de probióticos desafiam o sistema imunológico de maneira saudável, regulando-o de alguma forma.

Nos dizemos concretamente quais são os benefícios dos alimentos probióticos .

Probióticos contra algumas doenças

Os pesquisadores dizem que há dados suficientes para avaliar a eficácia dos probióticos em várias doenças específicas. Em 2008, um painel de especialistas da Universidade de Yale concluiu que os probióticos são mais eficazes para :

• Diarreia infantil aguda
• Prevenção de diarréia associada a antibióticos
• Impedir a inflamação intestinal
• Regulação da resposta imune
• Tratamento e prevenção do eczema associado à alergia ao leite de vaca

Especialistas concluíram que os probióticos podem ser úteis de outras maneiras, embora as evidências até agora sejam menos convincentes. Estes incluem:

• Alivie os sintomas da síndrome do intestino irritável
• Prevenção da diarréia infantil

Um estudo publicado em 2010 sugere que os probióticos podem reduzir o risco de problemas comuns na infância, como infecções de ouvido, infecções na garganta, resfriados e doenças diarreicas. O estudo incluiu 638 crianças de 3 a 6 anos em creches / escolas. Crianças que bebiam iogurte com probióticos tinham 19% menos probabilidade de adoecer por uma infecção comum.

No entanto, suplementos probióticos podem ser perigosos para pessoas com sistema imunológico enfraquecido ou doenças graves. Um estudo descobriu que pacientes com pancreatite grave que receberam probióticos tinham um risco maior de morte. Mais estudos são necessários sobre o uso de probióticos em crianças jovens e idosos.

Suplementos ou comida?

Probióticos vêm em muitas formas, incluindo pós, comprimidos, cápsulas e alimentos como iogurte e bebidas lácteas. A maneira de tomá-los não importa, dizem os especialistas, desde que contenha organismos vivos suficientes para começar a crescer no intestino. Especialistas dizem que a dose efetiva varia muito, de apenas 50 milhões a um máximo de 1 trilhão de células vivas por dose.

Organismos probióticos específicos parecem ser úteis para doenças específicas. Alguns provaram ser úteis para a diarréia infecciosa em crianças, por exemplo, mas não há evidências de que aqueles usados ​​em muitos iogurtes comerciais tenham algum benefício para a diarréia.

Escolha um suplemento probiótico

Por enquanto, o melhor conselho é escolher produtos de empresas bem conhecidas, especialmente aquelas que foram testadas em pesquisas. Produtos confiáveis ​​devem indicar o nome exato dos organismos probióticos que eles contêm, assim como quantos organismos uma única dose fornece. Muitos produtos também fornecem informações sobre os estudos científicos que eles usam para suas recomendações.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.