Se você se perguntou quais são as cãibras em seus pés, certamente sentiu algo como perfurações nesta área. Esse desconforto pode variar em intensidade, aparecer por alguns minutos e desaparecer e pode ser acompanhado por outros sintomas, como queimação.
Em princípio, as cãibras nos pés respondem a condições que não são graves, porém, devemos estar atentos caso a dor seja muito intensa ou permanente. Esse sintoma é causado por uma tensão nos músculos da área e pode afetar um ou mais músculos. Em seguida, explicaremos as causas que respondem à questão "Por que eu tenho cãibras nos pés", além de fornecer alguns remédios para aliviar esses desconfortos.
Cãibras nos pés e pernas devido à má circulação
Quando adotamos certas posturas, por exemplo, quando estamos sentados por um tempo, a circulação do sangue pode ser obstruída gerando cãibras nos pés. A princípio, isso não deve ser um problema para se preocupar, pois levantar-se para beber água ou ir ao banheiro deve ser suficiente para resolvê-lo.
No caso de você ter cãibras nos pés por um longo período ou as dores serem muito agudas, é possível que seja um problema de circulação permanente. Pessoas com varizes ou aquelas que não realizam atividade física são as mais propensas a serem afetadas por essas causas.
Você também pode descobrir como melhorar a má circulação sanguínea.
Cãibras na sola do pé devido a atividade física
Outra razão para cãibras nos pés é ter feito recentemente atividade física, especialmente em pessoas que não estão acostumadas a esportes, que não se esticaram ou fizeram um trabalho duro, cólicas podem aparecer como um sintoma desse problema. trabalho muscular. Além disso, nesses casos, as câimbras podem ser acompanhadas por espasmos musculares e queimação.
Tenha em mente que você não tem que ir ao ginásio para fazer isso acontecer; Longas caminhadas, especialmente em superfícies duras, como asfalto, ou mesmo fazendo tarefas domésticas podem provocar cãibras nos pés.
O aquecimento antes de executar ou fazer qualquer trabalho que exija esforço físico é a melhor opção para evitar o aparecimento desses desconfortos. Além disso, lembre-se de que também é aconselhável alongar no final de cada sessão.
Falta de hidratação
Pode ser uma causa para a qual as cãibras nos pés são negligenciadas, mas é essencial levar isso em conta, especialmente quando se faz atividade física. Beber água durante o treinamento ou ao realizar qualquer esforço físico é vital para evitar cãibras nos pés. Lembre-se que é recomendado beber no mínimo 2 litros de água por dia para que o corpo esteja adequadamente hidratado.
No caso de não consumir a quantidade necessária de água, você poderá sofrer cãibras, especialmente após o treinamento. A melhor opção é beber alguma bebida isotônica com carboidratos e sódio, essencial para prevenir a fadiga muscular e as câimbras. Aprenda a preparar bebidas isotônicas caseiras que você pode preparar confortavelmente em casa.
Cãibras nos pés e fraqueza devido à falta de potássio
A hipocalemia é uma deficiência de potássio no sangue. Os níveis normais desse mineral são de 3, 5 a 5, 3 mEq / L, de modo que uma quantidade menor do que isso pode levar à falta de potássio. Este mineral intervém no bom funcionamento do sistema nervoso, e cãibras nos pés podem ser um dos sintomas. Isso acontece porque o potássio ajuda no processo pelo qual os músculos se contraem e relaxam. Neste artigo você pode verificar quais são os sintomas da falta de potássio.
Outras causas de cãibras nos pés
Ocasionalmente, cãibras nos pés podem ser causadas por outros problemas mais sérios que requerem atenção médica mais urgente. Algumas dessas causas são as seguintes:
- Consumir certos medicamentos
- Falta de certos minerais
- Doença renal crônica
- Danos a um ou mais nervos
- Gravidez
- Esclerose múltipla
- Doença de Parkinson
Home remédios para cãibras nos pés
O que é bom para cãibras nos pés? A verdade é que, dependendo do motivo que faz com que esses desconfortos exigirá um tratamento diferente que o médico deve considerar. No entanto, existem alguns produtos naturais que podem ajudar a aliviar os sintomas de cãibras nos pés.
Vinagre de maçã
Este produto popular tem propriedades anti-inflamatórias, por isso pode ser especialmente eficaz quando ocorrem cãibras como resultado de varizes ou outros problemas inflamatórios dos vasos sanguíneos. Para aproveitar os benefícios deste remédio você só tem que misturar duas colheres de sopa de vinagre de maçã em água e beber duas vezes por dia . Além disso, ao consumir este remédio caseiro, estaremos consumindo potássio, o que, por sua vez, pode ser útil no caso de as cãibras serem causadas por um déficit desse mineral.
Óleos essenciais
Os óleos essenciais são perfeitos para aplicar calor na área onde ocorrem cãibras. Com isso, podemos estimular a circulação sanguínea e facilitar a desinflamação dos vasos sanguíneos que podem estar causando desconforto. Aplique um pouco de óleo de alecrim ou eucalipto nos pés e massageie por alguns minutos para aliviar as cólicas.
Castanha da Índia
É um excelente remédio caseiro para cãibras por seu efeito antiinflamatório, vasoconstritor, diurético e depurativo, entre outros. Desta forma, melhoraremos a circulação sanguínea e reduziremos a inflamação dos capilares. Podemos comprá-lo em farmácias ou fitoterapeutas e a melhor opção é consumir 500 mg por dia quando nos levantamos.
Consulte mais remédios caseiros para aliviar cãibras nos pés.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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