A parte do trigo que contém a semente é o que é conhecido como " germe " e contém grandes nutrientes e vitaminas que proporcionam benefícios para a nossa saúde e, além disso, nos ajudam a perder peso. Neste artigo, vamos trazer-lhe um pouco mais perto deste cereal, dizendo-lhe como tomar gérmen de trigo para perder peso e aproveitar, também, das propriedades que contém que complementarão sua dieta para perder peso.

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Propriedades de emagrecimento do germe de trigo

O germe de trigo é um complemento perfeito para a sua vida, se você tem o objetivo de perder peso. As propriedades que este cereal contém trabalham para ajudar você a queimar gordura e fazer seu corpo funcionar de uma maneira melhor. Abaixo detalhamos os benefícios do germe de trigo para perder peso:

• A vitamina E e outros antioxidantes naturais que fazem parte do germe do trigo ajudam a energia das células a ser usada melhor e usada para combater a gordura corporal.

• Também tem uma grande contribuição na fibra, algo que ajuda a purificar o corpo, prevenir a obstipação e promover a sensação de plenitude.

• Outro componente do germe de trigo são os fitoesteróis que ajudam nosso corpo a não absorver tantas gorduras e, portanto, atua como um queimador de gordura natural .

• O ácido linoléico com o qual este cereal é formado permite que as gorduras e os açúcares se associem corretamente em seu corpo ajudando no processo de eliminá-los.

Mas, além de perder peso, o germe de trigo é um aliado perfeito para a saúde do nosso corpo, pois age como um anti-envelhecimento natural, funciona perfeitamente no tratamento da anemia e ajuda a regular a insulina e o colesterol. Neste artigo, damos mais detalhes sobre os benefícios do germe de trigo para a saúde.

Use o germe de trigo para perder peso

Atualmente, o germe de trigo está em voga e muitas mulheres o incorporaram em sua dieta para conseguir redução de peso. Para poder usar suas propriedades de emagrecimento, você deve fazer isso diariamente e ter diferentes maneiras de fazer isso:

• Cápsulas ou pílulas : as lojas de alimentos saudáveis ​​têm o germe de trigo comprimido para que você possa aproveitar os benefícios sem notar o sabor. A dose que você deve tomar é a indicada no produto, pois dependerá da dosagem e das quantidades do fabricante.

• Em pó : você também pode adquirir o pó de germe de trigo e, para tomá-lo, você só precisa diluí-lo em um copo com água. Adicione duas colheres de chá meia hora antes de cada refeição (café da manhã, almoço e jantar) e você vai notar como você está mais saciado e como seu corpo consegue queimar mais gordura.

• Em flocos : também pode ser adquirido na forma de flocos e adicioná-lo às refeições . Idealmente, entre 1 e 3 colheres de sopa de flocos devem ser tomadas durante o dia e polvilhadas em saladas, na carne ou misturadas com leite ou suco.

Vida saudável

Nós já lhe dissemos que o germe de trigo atua como um complemento para perder peso, no entanto, é essencial que você pratique hábitos saudáveis ​​que ajudarão você a perder peso. Apenas tomar gérmen de trigo não vai perder peso, mas é essencial que você siga algumas dicas como as que detalhamos abaixo:

• Dieta balanceada e baixo teor de gordura : é importante que, se você quer perder peso, siga uma dieta saudável e, acima de tudo, baixa em calorias. Acrescente legumes e proteínas com baixo teor de gordura e limite o consumo de carboidratos, além disso, cuide de jantares e escolha preparar jantares leves que ajudarão você a perder peso.

• Beba muita água : entre 1, 5 e 2 litros de água por dia é o que se recomenda para ficar mais fino e é que a água nos permite desintoxicar o corpo e eliminar líquidos evitando, assim, o aparecimento de retenção de líquidos (celulite).

• Esporte : é essencial que, para perder peso, pratique o exercício como de costume. Sabe-se que as pessoas que combinam dieta com esporte têm resultados muito mais satisfatórios do que aquelas que optam apenas pela dieta. Então coloque seus calçados esportivos e vá em frente!

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.