Os puxões musculares são mais frequentes do que você imagina e isso é porque você só precisa de um alongamento muito exagerado para o músculo rasgar, o que pode ocorrer durante a prática de um esporte, carga de peso ou um movimento ruim. Os puxões musculares são muito dolorosos e curá-los pode levar tempo.
Em geral, quando uma pessoa sofre um puxão muscular, apresenta dor e dificuldade em mobilizar o músculo, hematomas ou vermelhidão na área lesada, falta de flexibilidade e inflamação. Se você acabou de sofrer uma dessas lesões e quiser saber o que fazer, leia atentamente este artigo e descubra como curar os músculos puxados.
A primeira coisa que deve ser feita para curar os músculos puxados é colocar gelo na área lesionada imediatamente, o que permitirá que o músculo inche e pare o inchaço. Enrole vários pedaços de gelo em uma toalha e aplique no músculo por pelo menos 20 minutos por hora e depois a cada três horas. Evite colocar gelo diretamente sobre a pele para evitar queimaduras e agravar o desconforto da lesão.
A dor do músculo puxa geralmente dura mais de um dia, pode durar até uma semana. Portanto, se após quatro dias de aplicação de gelo na lesão, você perceber que a dor não melhorou, comece a aplicar calor também. Idealmente, coloque uma toalha com água muito quente ou uma compressa por pelo menos meia hora, depois espere a temperatura da área voltar ao normal e aplique gelo por 20 minutos. O choque da mudança de temperatura ajudará a reduzir a inflamação e reduzir a intensidade da dor.
O descanso é muito importante para curar os músculos puxados. Você pode ter compromissos de trabalho ou família, mas sem o resto do músculo devido, a atração não vai curar completamente e terá seqüelas para o resto de sua vida no músculo lesionado. Então, é aconselhável descansar na cama com a área lesionada levantada ou em uma posição que pareça confortável e que favoreça o fluxo sanguíneo (acima do nível do coração).
Quando a dor começa a melhorar, o resto não acaba. Para curar o músculo puxa é necessário evitar mover o músculo assim que você sentir uma melhora, já que o exercício sem estar completamente curado pode fazer com que o puxão apareça novamente e a lesão piora muito mais do que quando começou. Portanto, aumenta a mobilidade do músculo progressivamente e evita a retomada de suas atividades esportivas até um mês após o acidente.
Uma vez que a dor se foi, é hora de alongar o músculo para curar completamente a lesão. Como a área afetada está em repouso há muito tempo, é normal que os tecidos estejam fora de sintonia com o restante das fibras e isso só pode ser melhorado com o alongamento do músculo. Realize alongamentos como os recomendados antes do exercício para aquecer o músculo e permitir que sua estrutura volte ao normal. Seja responsável com o movimento, evite ser áspero e leve o seu tempo.
Existem diferentes níveis de puxões musculares, o mais avançado é o nível três onde há hemorragia e imobilidade do músculo, nesse caso você deve ir imediatamente a um centro de saúde para um especialista examinar a lesão, fazer testes para descartar danos profundos e atribuir um tratamento adequado.
Para lidar com a dor dos músculos puxados, você pode ingerir qualquer analgésico que o ajude a sentir menos desconforto e acompanhá-lo com um antiinflamatório que, junto com o calor e o frio, permite reduzir o inchaço e recuperar a mobilidade muscular pouco a pouco.
Se depois de uma semana com lesão muscular, notar que você não pode mover o músculo, que a dor não melhora e que a área ainda está inchada, consulte o seu médico para uma revisão completa da lesão.
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Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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