Donut, donut, donut, saloon, donut ... Chame o que quiser, mas temos certeza de que de vez em quando você não pode resistir a comer um desses deliciosos pães. E é que esses doces - normalmente industriais - são muito tentadores para jovens e idosos, embora todos nós saibamos que eles não são altamente saudáveis. Se você quiser saber qual contribuição calórica implica o que você está comendo, neste artigo explicamos quantas calorias um donut tem.

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Rosca ou esmalte tradicional

Se olharmos para a embalagem de um donut vidrado, ou seja, o "normal" ou tradicional revestido com açúcar, veremos que o valor nutricional e calórico de cada rosquinha (52 g) é:

• 209 kcal
• 22 g de carboidratos, metade dos quais é açúcar
• 12 g de gorduras (metade estão saturadas)

Desta forma, vemos que este produto de padaria industrial tem um excesso de açúcares e gorduras saturadas, que aumentam o colesterol ruim.

Donut De Chocolate

No caso de você optar por um donut coberto com chocolate, mesmo se os carboidratos forem reduzidos ligeiramente, as calorias aumentarão:

• 239 kcal
• 19 g de carboidratos, metade também serão açúcares
• 17 g de gorduras

Como vemos, as diferenças entre a ingestão calórica de um esmalte donut ou donut e um de chocolate não são tão distantes e ambos representam um excesso de açúcar e gorduras saturadas.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.