Você quer que sua pele seja saudável e perfeita? Então você tem que levar em conta uma série de dicas e tratamentos que ajudarão você a melhorar a aparência da derme e ser capaz de mostrar um rosto de porcelana. Neste artigo vamos indicar diferentes aspectos que você deve levar em conta para melhorar a saúde da sua pele não só relacionada aos tratamentos de beleza que você tem que realizar, mas também, com a comida e os hábitos de vida a seguir. para que sua pele pareça melhor. Continue lendo e descubra como ter uma pele saudável com aplicativos simples que você pode fazer facilmente em casa.
Para ter uma pele saudável, é importante que você cuide dela diariamente com os tratamentos necessários: limpe sua pele completamente de manhã e à noite para remover qualquer excesso de sujeira que possa ter impregnado a pele e, se não for limpa, Pode causar cravos, espinhas, acne, etc. Para lavar a pele basta usar um sabonete adequado para o seu tipo de pele (gordura, mista ou seca) e depois aplicar um tônico que vai limpar a derme mais profundamente.
Para enxaguar a si mesmo, você terá que usar água fria porque promove a hidratação da pele e ajuda a fechar os poros; a quente, no entanto, seca a pele e a torna mais escamosa. Após a lavagem, você terá que aplicar seu hidratante habitual para que o resultado seja impecável.
Além disso, recomendamos que, pelo menos uma vez por semana, faça uma limpeza e, se não tiver tempo para ir à estética, informamos como fazer uma limpeza facial em casa.
Para remover a sujeira e remover células mortas da pele, não há nada melhor do que escolher uma esfoliação uma ou duas vezes por semana, dependendo do tipo de pele. Mas, também, há um tratamento muito benéfico conhecido como " escovação do corpo ", que consiste em escovar a pele quando você está seco recebendo, assim, eliminar a pele morta e promover a drenagem linfática, algo perfeito para reduzir a celulite. Se você estiver interessado nesta opção, você terá que ir à farmácia ou a uma loja de produtos de beleza para comprar a escova especial para a pele; Você só terá que escovar seu corpo antes de cada banho e você notará a diferença.
No caso de você preferir usar um esfoliante, você deve saber que o resultado é muito semelhante à escovação, mas, geralmente, recomenda-se usar apenas 1 ou 2 vezes por semana, pois pode ser prejudicial à pele se usado excessivamente. Você pode escolher os produtos que já estão preparados, mas, se você preferir algo mais natural, recomendamos o nosso artigo em que lhe dizemos como fazer scrubs caseiros .
Mas ter uma pele saudável não é suficiente apenas para cuidar dela externamente, porque a nossa derme também é um reflexo do funcionamento interno do nosso corpo; Portanto, se você deseja obter o máximo de brilho em sua pele, não deve esquecer que a hidratação deve ser feita tanto por fora quanto por dentro.
É por isso que é recomendado beber 2 litros de água por dia para o corpo funcionar adequadamente e que a aparência da sua pele é muito mais hidratada nos dois sentidos. Além disso, a água se livra das toxinas naturalmente, o corpo é purificado e nosso corpo fica mais limpo e saudável.
Mas, além de hidratar o interior, é importante que você também o faça do lado de fora. Já indicamos no primeiro ponto que após cada lavagem do rosto você terá que aplicar o seu hidratante habitual. Mas não só isso, mas é aconselhável que semanalmente aplique uma máscara que hidrate profundamente e que consiga combater os radicais livres no meio ambiente.
Você pode optar por usar um creme hidratante ou uma máscara que já esteja preparada, embora, em questões de beleza, seja sempre recomendado que ingredientes naturais sejam usados, uma vez que não possuem produtos químicos ou contaminantes que possam prejudicá-lo. Uma máscara com mel, morangos ou abacate são alguns daqueles que propomos no artigo de máscaras hidratantes caseiras .
A pele saudável também tem uma relação direta com os alimentos que comemos. Tenha em mente que somos o que comemos e, portanto, é importante que você opte por uma dieta saudável, baixa em gordura e cheia de frutas e legumes, só então, você terá a saúde do seu interior é refletida no exterior graças a a pele. As vitaminas, minerais e antioxidantes fornecidos por vegetais e frutas são os melhores nutrientes para melhorar a saúde da nossa derme e, portanto, é recomendável que você tome esses ingredientes diariamente em sua dieta.
Mas, além disso, há também outros alimentos bons para a pele, como o azeite de oliva, que nos ajuda a mostrar um rosto mais jovem e radiante, graças ao seu alto teor de vitamina E e seus ácidos graxos; Portanto, é aconselhável tomar 2 ou 3 colheres de sopa por dia desse alimento para que sua pele possa ver a diferença. O tomate é outro aliado da pele, pois é rico em licopeno, um nutriente que protege as células da pele.
O exercício físico também ajuda a pele a parecer mais saudável porque, graças à transpiração, somos capazes de liberar toxinas e, portanto, nossas células são oxigenadas. Também tenha em mente que ao longo dos anos, a pele perde elasticidade e tonificação, de forma que graças ao exercício você irá fortalecê-la e melhorar, assim, sua aparência externa e saúde interna.
O mais recomendado é que você se exercite pelo menos 3 vezes por semana e combine exercício cardiovascular (corrida, aeróbica, bicicleta, etc.) com atividades tonificantes que ajudarão a queimar gordura, tonificar sua pele e mostrar uma derme livre de toxinas e regenerado
Você também deve ficar longe do estresse e descansar diariamente por 7 ou 8 horas, pois é a melhor maneira de se livrar dos danos causados pelos radicais livres. Ao dormir, nossas células são oxigenadas e nossos tecidos também são reparados e, portanto, a pele notará a diferença.
De modo que, tendo uma pele saudável, também é essencial que você a mantenha protegida dos raios solares . Tenha em mente que o câncer de pele é um dos mais sérios riscos que podem ocorrer devido a uma superexposição solar e para ser prevenido basta fazer uma coisa: colocar protetor solar todos os dias antes da maquiagem. Deve ser pelo menos um fator de 15 para ser impedido de raios UVA.
Também é importante que você mantenha alguns hábitos de vida que podem afetar a aparência da pele, como álcool ou tabaco . As bebidas alcoólicas promovem a desidratação do corpo, além de ressecar a pele; a fumaça do tabaco, por outro lado, seca a pele, mas também contrai os vasos sangüíneos que causam menos sangue para atingir a pele e, portanto, torna-a incapaz de alcançar os nutrientes de que precisa.
Deixe O Seu Comentário