As pernas são uma das partes do corpo mais afetadas pelo problema da flacidez da pele . Com o passar do tempo, a pele perde a sua elasticidade e suavidade natural, fazendo com que as pernas já não pareçam tão bonitas. Mesmo assim, existem fatores como falta de exercício físico, má alimentação, mudanças súbitas de peso ou problemas hormonais que podem acentuar esse problema e acelerar sua aparência. Em nós mostramos-lhe algumas dicas que podem ajudá-lo a lutar contra as pernas flácidas e fazer você parecer muito mais atraente.

Você pode também estar interessado em: Como evitar a flacidez Passos a seguir: 1

No mercado existem infinitas cremes especialmente indicadas para combater a flacidez das pernas e promover a sua tonificação. Você pode escolher um creme reafirmante e aplicá-lo na pele limpa duas vezes ao dia, de manhã e à noite. Embora os cremes possam ajudar a melhorar a aparência da pele, eles não oferecem resultados milagrosos. Se eles não são combinados com uma dieta saudável e um pouco de exercício físico, será impossível notar qualquer tipo de mudança.

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Como observamos, a comida é essencial para combater a flacidez das pernas e qualquer parte do corpo. Você deve saber que as dietas ricas em gorduras e carboidratos afetam negativamente a pele, dando-lhe uma aparência flácida prematura. Preste atenção às seguintes sugestões para manter o colágeno e a elastina natural da sua pele por mais tempo e torná-la melhor:

• Inclua em sua dieta diária alimentos antioxidantes, como frutas cítricas ou peixe.
• As proteínas fornecem firmeza para a pele, então você deve incorporar frango, peito de peru, ovos, grão de bico, ervilhas, lentilhas e produtos lácteos desnatados em sua dieta. É importante combinar esses alimentos com vegetais verdes, que também fornecem fibras ao nosso corpo.
• Não se esqueça de beber diariamente a quantidade recomendada de água, essencial para manter uma pele sã e prolongar a sua suavidade.

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Consistência e esforço são fundamentais se o que queremos é ter pernas mais firmes e estilizadas . Modificar alguns dos nossos maus hábitos diários é, sem dúvida, a única maneira de obter excelentes resultados quando se trata de prevenir e combater a flacidez corporal. Portanto, uma vez que tenhamos dado um passo para mudar nossa dieta, é hora de complementá-lo com algum exercício físico . Abaixo, mostramos algumas das atividades físicas mais adequadas para combater as pernas flácidas.

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Um exercício tão simples como caminhar pode ser muito benéfico para melhorar a circulação sanguínea nas pernas e combater a flacidez. Andar entre 30 e 40 minutos por dia é ideal para perder gordura com mais facilidade.

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Outro grande exercício físico para lutar contra a flacidez das pernas e moldá-las é andar de bicicleta . É uma atividade muito divertida que também oferece múltiplos benefícios em nosso sistema cardiovascular.

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A hidroginástica, a aquafitness, é uma das melhores atividades físicas para manter as pernas fortes e evitar a flacidez. A pressão da água e sua temperatura fria tornam os resultados visíveis mais rapidamente.

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Além disso, há muitos exercícios de tonificação que podemos fazer em casa para fortalecer as pernas, como fazer agachamentos, subidas e descidas, exercícios para os abdutores ...

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