Você quer mostrar uma barriga lisa? Então você deve incorporar em seu dia a dia alguns alimentos cujas propriedades irão ajudá-lo a reduzir gorduras, eliminar as pegas de amor e diminuir o inchaço que muitas vezes temos na área abdominal. Da mesma forma, existem alguns alimentos que você deve evitar porque eles promovem a retenção de líquidos e nos dão gorduras saturadas que geralmente estão localizadas em áreas específicas, como barriga, quadris, bunda e assim por diante. Neste artigo, vamos descobrir os alimentos para ter um estômago liso que você pode começar a incorporar em sua dieta a partir de hoje e, assim, tirar proveito de seus benefícios para perder peso.
Emagrecimento com pepino
Um dos melhores alimentos para uma barriga lisa é o pepino, já que 97% de sua composição é água, algo que permite limpar o organismo naturalmente, proporcionando um efeito diurético, mas também consegue eliminar a retenção de líquidos, reduzindo também, a presença de celulite.
Além disso, não podemos esquecer que o pepino é um alimento de muito baixa caloria, porque só tomamos 13 por 100 gramas que consumimos, algo perfeito para satisfazer o nosso apetite, tirar proveito de seus nutrientes sem o nosso corpo mal notar.
Um dos principais nutrientes fornecidos pelo pepino é a fibra, um componente que melhora o trânsito intestinal, eliminando as toxinas acumuladas no interior, mas também proporciona uma grande sensação de saciedade, reduzindo o apetite naturalmente. Fibra também ajuda a reduzir a gordura no nosso corpo, portanto, você vai perder peso.
Para aproveitar esses benefícios, bastará incorporar o pepino à sua dieta diária ou, além disso, você pode preparar a água do pepino, uma bebida que você pode beber antes de cada refeição para controlar seu apetite.
Mamão para reduzir a barriga
Continuamos com outro alimento perfeito para nos ajudar a baixar a barriga e a ficar de barriga lisa: mamão. Esta fruta é ideal para a perda de peso porque contém papaína, uma enzima que ajuda a melhorar os processos digestivos através da metabolização de melhores nutrientes e, também, reduz o inchaço do estômago devido às suas propriedades anti-inflamatórias.
Além disso, o mamão atua como um poderoso diurético que promove a eliminação de líquidos retidos no corpo e, portanto, podemos reduzir a celulite e perdê-la. Sua contribuição na fibra também contribui para purificar o organismo ao mesmo tempo em que nos sentimos mais saciados e, portanto, não temos fome entre as horas.
Para aproveitar todos esses benefícios, basta introduzir essa fruta no seu dia-a-dia. Você também pode aproveitar as sementes de mamão (pois elas contêm a maioria de suas propriedades para perder peso), liquefazendo-as em um shake de papaia ou mastigando-as diretamente. Neste artigo, descobrimos como perder peso com o mamão.
Uma barriga mais lisa graças ao gengibre
Entre os melhores remédios caseiros para perder peso, o gengibre nunca pode ser perdido e é que a raiz desta planta contém propriedades interessantes que ajudam a perder peso. Entre eles, enfatizamos que é um anti-inflamatório que reduz o inchaço abdominal, evita o gás e, portanto, torna mais fácil ter um estômago liso .
Além disso, o gengibre atua como um inibidor de apetite, algo importante para reduzir o desejo de comer demais e, portanto, fornecer muitas calorias ao nosso corpo. Mas a melhor coisa sobre esta planta medicinal é que ela contém propriedades de queima de gordura, uma vez que consegue acelerar o nosso corpo, fazendo com que o corpo tenha que ir às reservas de gordura para transformá-las em energia.
A melhor maneira de incorporar esse alimento à sua dieta é preparar uma infusão com sua raiz e beber 1 ou 2 xícaras por dia para aproveitar todos os benefícios para perder peso que acabamos de indicar.
Neste artigo nós dizemos a você em detalhes como perder peso com gengibre.
Perder gordura com abacaxi
Também é possível abaixar a barriga graças ao abacaxi, uma fruta cheia de benefícios que nos permitirão esculpir nosso corpo de maneira muito eficaz e natural. É uma das melhores opções, uma vez que, na maior parte, é composta de água, e é por isso que age como um diurético natural que consegue eliminar a retenção de líquidos, bem como purificar o nosso corpo, limpando-o de toxinas.
Além disso, é também uma opção muito saudável, pois contém fibra, um nutriente que melhora o tráfego, proporcionando grande saciedade, fazendo-nos sentir mais satisfeitos com menos quantidade. Portanto, incluir abacaxi em sua dieta é algo mais aconselhável para obter o corpo desejado; Claro, você também pode preparar um chá de abacaxi e tomá-lo antes de cada refeição, assim, você aumentará seu efeito diurético e reduzirá seu apetite entre horas sem engordar.
Em você, descobrimos como perder peso com o abacaxi falando com você também sobre a famosa dieta do abacaxi.
Perder peso com aipo
O aipo é também um dos melhores alimentos para ter uma barriga lisa, uma vez que tem muitos benefícios que irão purificar o seu corpo e permitir-lhe perder peso. O destaque é que, assim como o pepino, 95% do aipo é água essencial para nos permitir reduzir a retenção de líquidos, nos livramos da celulite e obtemos um inchaço abdominal inferior, obtendo uma barriga muito mais plana e perfeita. .
Além disso, o aipo não tem muitas calorias, por isso pode ser incluído em qualquer uma das suas receitas e tirar proveito de seus benefícios sem que seu corpo perceba; De fato, para cada 100 gramas, só tomamos 16 calorias, algo realmente muito baixo para a grande quantidade de nutrientes que nos dá. Em nós dizemos-lhe como perder peso com aipo para que você saiba as diferentes maneiras em que você pode incluir esse alimento em sua dieta.
Coma melancia para perder peso
Entre as melhores frutas para emagrecer, destaca-se também a melancia, por ser um ingrediente muito rico em água, mas que também é incluída em alimentos com " calorias negativas ", ou seja, aquelas que contêm menos calorias do que que nosso corpo usa para metabolizá-los.
Mas, além disso, a melancia também é perfeita para perder gordura na barriga, pois é rica em arginina, substância que ajuda a oxidar as gorduras saturadas e também a glicose, por isso ativa o processo de queima de gordura . É também uma opção de muito baixa caloria porque para cada 100 gramas nós só comemos 32 calorias.
Para aproveitar esses benefícios, será suficiente beber melancia diariamente, ou você também pode preparar sucos ou smoothies para variar e não ficar entediado. Em nós especificamos como perder peso com melancia, explicando tudo sobre as propriedades desta fruta para perder peso.
Alcachofras para perda de peso
E, para terminar, outro dos melhores alimentos para conseguir uma barriga lisa e sem alças de amor é a alcachofra, um vegetal cheio de benefícios para perder peso e obter o corpo que tanto queremos. A razão é que, como a melancia, também está incluída na lista de alimentos com calorias negativas e, portanto, faz com que o corpo gaste mais calorias do que ele traz.
Mas não só isso, mas as alcachofras nos fornecem uma fonte muito interessante de fibra que, como vimos, é um nutriente essencial para limpar o corpo, reduzir a presença de líquidos retidos e melhorar a saúde da pele ao reduzir a celulite. . Além disso, também consegue nos dar uma grande sensação de saciedade que nos faz sentir menos satisfeitos com menos comida.
Ele também contém uma substância chamada "cianina" e que estimula a digestão de gorduras, incentivando-os a serem eliminados na urina, por isso é um ingrediente perfeito para queimar gordura acumulada, perder volume e se livrar dos rolos da gordura. ventre Sua baixa ingestão calórica também torna uma opção ideal para acompanhar suas refeições ou jantares, pois para cada 100 gramas consumimos apenas 22 calorias.
Se você quiser saber mais sobre esse assunto, nós o convidamos a consultar nosso artigo sobre perda de peso com alcachofras.
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