Os sucos ou sucos são uma excelente opção para perder peso, pois ajudam a desintoxicar o organismo de toxinas não purificadas, aceleram o metabolismo, hidratam e queimam gordura entre outros benefícios. Esses sucos não representam uma dieta líquida, mas devem ser digeridos como complemento de uma dieta hipocalórica. A melhor hora para tomá-los é pela manhã, enquanto você está em jejum, já que seu corpo absorverá todos os nutrientes e você terá muita energia ao longo do dia, graças ao conteúdo de vegetais e vitaminas. Se você se atreve a incluir esses sucos em sua rotina diária, aqui nós mostramos como preparar sucos para perder peso .

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A base do suco

Os sucos para perder peso são sempre feitos com dois vegetais verdes que podem ser espinafre, alface, repolho, rúcula, salsa, pepino, aipo, coentro ou qualquer outro de sua preferência. Para esses vegetais você deve adicionar uma fruta, que recomendamos para ser desintoxicante, como limão, abacaxi, pepino e laranja, mas você também pode usar banana, pêra, uvas e aqueles que você mais gosta. Em seguida, adicione o líquido, que pode ser meio copo de leite, suco de laranja, iogurte ou água. Digite todos os ingredientes no liquidificador e se você quiser, pode adicionar sacarina e gelo para que você tenha uma granita refrescante.

Suco de sabor de mojito

Este suco para perder peso é ideal para quem não gosta do sabor dos legumes em sucos, pois tem gosto de um mojito cubano. O efeito deste suco é diurético e antioxidante graças aos benefícios do limão e da clorofila das frutas e legumes. Para prepará-lo, você deve adicionar cinco folhas de espinafre, seis de hortelã, o suco de meio limão e meio copo de água. Misture, adicione gelo, sacarina e aproveite.

Suco de sabor de kiwi

Como o suco para diluir um sabor de mojito, este suco tem propriedades diuréticas, mas também atua como um queimador de gordura . É feito com uma base vegetal de três folhas de alface e metade de um pepino, um kiwi e meio copo de leite de amêndoa. Você pode levá-lo quando você acorda quando você está em jejum e novamente à tarde como um lanche.

Suco de sabor de abacaxi

As propriedades do abacaxi neste suco para perder peso são realmente maravilhosas. O abacaxi é o protagonista do sabor e você deve acompanhá-lo com o talo de aipo, meio cacto, meio copo de água e duas colheres de sopa de mel. Recomenda-se que tome duas vezes por semana, uma vez que a fibra do cacto pode afectar o seu estômago se o consumir excessivamente. Se o seu problema é celulite, este suco seria ideal para você.

Suco de sabor de morango

Este suco é menos tropical que os anteriores, mas é igualmente eficaz. A ideia é aproveitar todos os benefícios do pepino, como fibras, vitaminas e um alto teor de água que permitirá a drenagem do líquido retido no corpo. Para prepará-lo adicione meia pepino, quatro folhas de alface, cinco morangos e meio copo de iogurte. Tome-o com o estômago vazio para aproveitar melhor seus benefícios. Você também pode fazer isso com bananas.