Como perder peso com água

Aproximadamente 60% do nosso corpo é composto de água. Este líquido é essencial para manter nosso corpo ativo e funcionando, é o combustível do nosso corpo. Quando queremos perder peso, precisamos que nosso corpo seja ativado para que ele queime todas as gorduras e calorias que são convertidas em quilos a mais.

É com esse objetivo que podemos nos beneficiar da água para estimular nosso metabolismo e perder peso.Você quer saber como perder peso com água ? No artigo a seguir, explicamos para você.

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Os benefícios da água para perder peso

A água não é apenas essencial para a vida, mas tem muitos benefícios que podemos aproveitar para perder peso. Aqui estão algumas dessas propriedades:

  • A água não tem calorias, por isso não nos engorda.
  • O efeito diurético da água nos ajuda a eliminar as toxinas do nosso corpo, purificando e melhorando o funcionamento do nosso corpo.
  • Muitas doenças e condições encontram alívio no consumo de água: dor de cabeça, epilepsia, artrite, asma, bronquite ou constipação entre muitas outras.
  • A eliminação de toxinas graças à água favorece a elasticidade e rejuvenescimento da pele.
  • Nosso corpo é 60% de água, mantê-lo adequadamente hidratado é essencial para que ele funcione normalmente.

Que tipo de água devo beber para perder peso?

A água para perder peso não é exatamente uma dieta, mas é um hábito da vida que devemos adquirir, pois qualquer um traria grandes benefícios. Agora, nem todos os tipos de água nos servem para este propósito e todas as águas são boas e saudáveis ​​para o nosso corpo.

Nesse sentido, a melhor opção que temos e a que recomendamos é beber água pura sem gás . Muitas pessoas bebem água com sabor, mas você deve saber que esses tipos de bebidas contêm cafeína e vários sódio adicionados, componentes que podem desfazer os efeitos positivos da água pura.

A água carbonatada pode causar outros problemas devido à sua alta acidez. O nível de ácido em algumas dessas bebidas é realmente prejudicial ao seu esmalte, o que pode causar cáries da mesma forma como se você comeu doces.

Existem outros tipos de água que são vendidos como bebidas de baixa caloria, muitas vezes misturados com sucos, que, na ausência de açúcar, adicionam substitutos que podem estimular seu apetite, levando-o a ingerir excesso de carboidratos e atrapalhar sua meta de perder peso.

Perder peso com água, isso funciona?

Perder peso com água é possível, no entanto, há alguns pontos que você deve ter em mente. A água sozinha não perde peso, o que você pode fazer é reduzir o número de calorias que você come, substituindo com água o que você bebe com bebidas açucaradas, enquanto você pode estimular o metabolismo acelerando-o. Por outro lado, embora você possa usar a água para perder peso, se você não a acompanhar com uma boa dieta, você não poderá beber a água necessária.

Assim, podemos dizer que a água potável é um suplemento fantástico para uma dieta de emagrecimento: se você estiver em uma dieta, a água potável ajudará a perder peso mais rapidamente, mas se você continuar a comer mal, nada funcionará para você.

Mas você sabe como perder peso com água? Em nós explicamos para você.

Como beber água para perder peso

Água em jejum para perder peso

Beber água ao tentar perder peso não só irá ajudá-lo a perder alguns quilos, mas também será uma grande ajuda para purificar o seu corpo e eliminar a retenção de líquidos. Você pode levá-lo de maneiras diferentes, dependendo do formulário:

  • Só a água
  • Água quente infundida (hortelã, poejo, camomila, etc.)

E do momento:

  • Jejum
  • Antes da comida para saciar.
  • Durante a refeição com o mesmo objetivo.
  • Depois de comer para estimular movimentos peristálticos.

Quanta água você deve beber?

Sabemos que temos que beber, mas quanta água precisamos por dia? De acordo com os estudos realizados, é aconselhável beber aproximadamente 3 litros por dia. Agora, nem tudo deve ser através da água. Destes 3 litros 2 devem ser bebidos, mas o litro restante pode ser fruta, infusões ou sucos. No entanto, você não pode dar uma única resposta, porque dependendo da idade e peso de cada pessoa, esses valores podem ser maiores ou menores.

Como beber bastante água para perder peso

Se você não está acostumado a beber água, os primeiros dias podem ser um pouco difíceis de ingerir até 3 litros. A verdade é que não é muito complicado e se você conseguir integrá-lo em sua dieta em um curto espaço de tempo você vai se acostumar com isso.

2 litros de água são, mais ou menos, 10 copos de água por dia. Tendo em conta que beber um copo com o estômago vazio e um copo antes de cada refeição você deve beber apenas 6 copos de água distribuídos ao longo do dia. Além disso, se você beber uma ou duas infusões por dia, deve beber apenas 4 copos ao longo do dia.

É importante que você não beba muita água de uma só vez, algo que possa saturar seus rins e ser contraproducente, é necessário que você tome durante todo o dia.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

 

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