Uma das dietas mais revolucionárias dos últimos tempos tem sido a dieta do grupo sanguíneo . É um método alimentar baseado nas necessidades reais do nosso corpo. E, para isso, levamos em conta o nosso grupo sanguíneo que indicará o tipo de corpo que temos e as necessidades nutricionais. É um método criado pelo Dr. Peter d'Adamo que indicou que o grupo sanguíneo pode indicar as características individuais de cada pessoa.

Em nós vamos falar sobre a dieta do grupo sanguíneo 0, indicando os alimentos recomendados e proibidos para este tipo de pessoa. No entanto, é importante que você saiba que esta dieta não foi cientificamente comprovada, é uma teoria alimentar que, ainda, não tem base científica.

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A dieta do grupo sanguíneo e grupo 0

Para começar a descobrir qual é a dieta do grupo sanguíneo 0 que é recomendada, é importante que, antes, você conheça a base sobre a qual esta teoria alimentar se aproxima. De acordo com essa dieta, cada grupo sanguíneo tem necessidades biológicas específicas e, portanto, deve ser alimentado de maneira específica.

No caso do grupo 0, é considerado o tipo sanguíneo mais antigo e, portanto, as pessoas que possuem esse grupo são consideradas caçadoras-coletoras . Os outros grupos (A, B, AB) evoluem ao longo do tempo e, portanto, têm necessidades adaptadas aos seus tempos (agricultura, pecuária, etc.) sendo o AB o grupo mais evoluído e, portanto, o que tem mais alimentos pode comer

Como as pessoas com grupo sanguíneo 0 são positivas?

• Pessoas com força física
• Eles geralmente são ativos e otimistas
• Seu sistema digestivo é resistente, mas você corre risco de úlceras
• Se eles têm uma dieta desequilibrada, eles podem ter problemas de tireóide, asma ou artrite
• Eles precisam praticar exercícios físicos regularmente para ficar em perfeita forma

A dieta recomendada para o grupo 0 positivo

Como já dissemos, as pessoas que têm esse grupo sanguíneo são consideradas pessoas que, biologicamente, têm necessidades de caçadores-coletores. Isso significa que sua dieta deve basear-se, acima de tudo, no consumo de proteínas, frutas e vegetais .

Boa comida para grupo sanguíneo 0 positivo

Agora que você sabe melhor o que esta dieta consiste, vamos descobrir os alimentos positivos para o grupo sanguíneo 0. Aqui vamos dar-lhe uma lista de todos os ingredientes que você pode incluir em sua dieta . São alimentos que, devido às suas condições biológicas, são bem assimilados pelo seu corpo e, portanto, você pode aproveitá-los ao máximo. Eles vão ajudá-lo a funcionar melhor no interior, a desfrutar de uma melhor digestão e a perder peso.

Muitas vezes, nós pegamos peso porque não temos comida adequada. Pode ser o caso de você, alguns alimentos "saudáveis" não terminarem de se sentar bem. E, por essa razão, eles podem fazer você inchar mais, manter mais líquidos, etc. Com a dieta do grupo sanguíneo 0 ajuda-lo a saber que tipo de alimento é recomendado para o seu corpo e seu sangue.

Lista de bons alimentos para o grupo 0 positivo

• Carnes: vaca ou vitela, cordeiro, carne de caça, frango, peru
• Peixe: sardinha, linguado, bacalhau, salmão, pescada, marisco
• Legumes: acelga, cebola, alho, alcachofra, alho-poró, brócolis, alho, abóbora, espinafre, chicória, pimenta vermelha
• Azeite de oliva
• Nozes: sementes de abóbora, nozes
• Frutas: figos, ameixas, abacaxi
• Laticínios: manteiga, mussarela, queijo de cabra
• Cereais: arroz, quinoa, cevada, trigo mourisco
• Legumes: grão de bico, tinta judaica

Em geral, a dieta de uma pessoa com esse tipo de sangue tem que ser focada no consumo de proteínas acompanhadas de vegetais. É importante sempre acompanhar a dieta com frutas e vegetais para evitar a acidificação excessiva do corpo.

No caso em que você é vegetariano ou vegan e você tem o grupo 0 positivo, recomendamos a leitura desse outro artigo com alimentos ricos em proteínas vegetais para que você possa substituir a presença animal de sua dieta.

Alimentos para evitar este grupo sanguíneo

Por outro lado, também é essencial que você saiba quais alimentos evitar, se tiver um grupo sanguíneo 0 positivo. Assim como existem ingredientes recomendados para o seu tipo de biologia, existem outros que não são devidamente assimilados pelo seu corpo e, portanto, você tem que evitar ao máximo.

Na verdade, é aí que a principal diferença desse tipo de dieta está nas outras dietas para perder peso. E é que a dieta do grupo sanguíneo é baseada em alimentos que se sentem mal a cada corpo, independentemente de serem alimentos que sempre foram considerados "bons" ou "maus".

Comida não recomendada para o grupo 0

• Carnes: carnes que vêm de porco, salsichas, pato
• Peixe: polvo, salmão defumado, caviar, arenque
• Legumes: couve-flor, berinjela, batata, couve de Bruxelas, cogumelos, abacate, repolho roxo, repolho
• Óleo de milho
• Legumes: lentilhas, feijão branco
• Ovos
• Produtos lácteos: iogurte, leite, queijos gordos (brie, emmental, camembert ...), requeijão
• Nozes: amendoim, pistachios
• Frutas: frutas cítricas, amoras, morangos, melão, coco
• Cereais: trigo, milho, cuscuz, aveia, pipoca

No caso dos laticínios, a melhor opção é mudar para a versão vegetal. Por exemplo, o leite de soja é uma boa opção para pessoas com esse grupo sanguíneo porque, além disso, tem uma alta ingestão de proteína.

Como você viu, o trigo é um tipo de cereal que não é recomendado em pessoas com esse tipo sanguíneo. Isso não significa que eles são celíacos, mas simplesmente que seu sistema digestivo não está preparado para digerir bem o glúten . Portanto, é melhor optar por opções sem glúten para desfrutar de uma melhor digestão e melhor saúde digestiva.

Menu de amostra para grupo sanguíneo 0 positivo

Agora que você conhece todos os alimentos que pode incluir e que deve evitar em sua dieta, é importante ter uma idéia de um exemplo de menu. Obviamente, a distribuição e escolha de alimentos é de sua responsabilidade, pois, dependendo de seus gostos e preferências, você pode escolher um tipo de alimento ou outro.

Aqui está um exemplo de um menu de dieta de grupo sanguíneo positivo 0 para que você possa ver um exemplo.

• Café da manhã : 3 panquecas de arroz + fatias de peru + café com leite vegetal
• Meio da manhã : fatias de abacaxi natural
• Comida : Espinafre salteado com alho + bife
• Snack : Um punhado de nozes
• Jantar : sola cozida + grão de bico

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.