O cuidado do cabelo para que ele tenha um aspecto saudável e esteja bem nutrido, desde a raiz até as pontas, juntamente com seu crescimento de forma saudável, são duas preocupações estéticas muito presentes no momento. Para ter uma juba longa e brilhante, ou para aproveitar o sol e a praia no verão sem que o cabelo sofra as conseqüências, você tem que saber como nutrir o cabelo.
Um cabelo que tenha um suprimento adequado de todos os nutrientes de que precisa será cuidado e saudável e, além disso, ficará mais forte e mais brilhante. Uma das vitaminas que estão intimamente relacionadas ao crescimento do cabelo, além de unhas e pele, é a biotina. Para esclarecer as dúvidas sobre seu uso, explicamos como crescer o cabelo com biotina.
O que é biotina?
A biotina é uma vitamina solúvel em água, presente no corpo, que também recebe outros nomes, como vitamina H, B7 e B8. Sua ação no organismo é muito importante, pois está intimamente relacionada ao crescimento celular, além de ter um papel fundamental no metabolismo de ácidos graxos, carboidratos e aminoácidos.
Em particular, esta vitamina é responsável por transformar a glicose que é recebida dos alimentos em energia para as células, ajudando na regeneração celular da pele, unhas e cabelos. Portanto, é importante ter níveis adequados de biotina no organismo, porque é essencial manter muitas das suas estruturas saudáveis e certas reações metabólicas.
Benefícios da biotina para cabelos
Em particular, a biotina é uma vitamina fundamental para mostrar um cabelo forte, brilhante e saudável, uma vez que uma de suas principais ações é ajudar a regeneração contínua das células ciliadas. Um suprimento adequado dessa vitamina fará com que o cabelo cresça mais forte e pareça muito mais saudável.
Por outro lado, uma considerável falta de biotina no organismo causará o efeito oposto, ou seja, o pêlo (ao lado das unhas e da pele) ficará visivelmente afetado, mostrando uma aparência muito mais seca e sem brilho, com pontas quebradiças. e mesmo nos casos em que a deficiência é muito acentuada, pode ocorrer perda parcial de cabelo.
Portanto, é importante manter níveis adequados de biotina no corpo, especialmente se você quiser que o cabelo cresça de forma saudável, com maior espessura, velocidade e brilho. Também deve ser notado que não ajuda a combater a alopecia, mas você pode tentar preveni-la se mantiver um tratamento capilar forte e saudável. Além disso, é difícil apresentar uma imagem do excesso de biotina no organismo porque, sendo uma vitamina solúvel em água, é eliminada na urina.
Você pode expandir essas informações consultando nosso artigo Benefícios da biotina para cabelos.
Como crescer o cabelo tomando biotina
Dadas as características e benefícios da biotina para o crescimento do cabelo, há uma grande variedade de tratamentos capilares que incluem essa vitamina em suas fórmulas, como xampus, condicionadores e máscaras. Na verdade, um dos mais populares é xampu de cavalo, com alto teor de biotina. Em primeiro lugar, muitos especialistas argumentam sobre os efeitos deste tipo de cosméticos, enquanto outros dizem que eles trazem mais crescimento e brilho aos cabelos. Segundo, os profissionais aconselham que, caso optem pelo uso de xampus com biotina, recorram sempre àqueles especialmente formulados para humanos. O uso de xampus para cavalos pode causar alergias e, a longo prazo, o cabelo resseca.
Muitos especialistas recomendam que, além de usar tratamentos específicos para os cabelos que são aplicados no cabelo, a ingestão de biotina é aumentada, seja através do maior consumo de alimentos contendo essa vitamina, ou pela ingestão de cápsulas de biotina. Se você optar por aumentar a presença de produtos com vitamina H na dieta diária, é aconselhável saber que aqueles com maior teor desse nutriente são a gema dos ovos, vísceras, peixe azul e levedo de cerveja. .
Caso queira suplementar com o uso de cápsulas de biotina, você deve primeiro consultar um médico ou nutricionista. Eles podem ser comprados em qualquer fitoterapeuta ou parafarmácia.
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