Em certos momentos do dia, todos nós podemos ter mau hálito, mas quando esta condição se torna recorrente e crônica, será essencial ir ao dentista para descartar problemas orais graves e saber qual é a causa exata do odor desagradável. Se você quiser saber como evitar o mau cheiro da boca através de uma série de medidas simples, preste atenção àquelas que mostramos no artigo a seguir. Eles o ajudarão a evitar o mau hálito, mantendo sua boca sempre fresca e limpa.

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Uma das principais causas do mau cheiro da boca é uma higiene bucal inadequada, portanto, se você perceber que está com mau hálito, deve começar a adotar as seguintes medidas para evitar o acúmulo de placa bacteriana e reduzir o risco de formação de cárie ou sofrem algum tipo de doença periodontal. Assim, é importante que:

• Escove os dentes, gengivas e língua após cada refeição.
• Você usa fio dental para eliminar o desperdício que é impossível acessar com a escovação.
• Você usa um enxaguatório bucal de boa qualidade para uma respiração fresca e agradável.
• Visite o dentista pelo menos uma vez por ano e sempre que identificar anormalidades na cavidade bucal.

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Além da importância da higiene bucal diária, evitar a boca seca é uma medida que também ajudará a evitar o mau cheiro da boca. E é que uma salivação esparsa provoca um maior acúmulo de bactérias responsáveis ​​pela geração do mau hálito . É por isso que você deveria:

• Evite respirar exclusivamente pela boca.
• Evite engolir comida sem mastigá-la bem antes.
• Não gaste muito tempo sem beber água ou líquidos.
• Tome especial cuidado ao tomar medicamentos que reduzam o fluxo salivar, como os antidepressivos.

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Outros hábitos, como fumar ou beber álcool em excesso, favorecem o mau hálito, por isso é melhor evitá-los também, você também ganhará saúde. O tabaco aumenta a concentração de bactérias na cavidade bucal e as bebidas alcoólicas, por outro lado, favorecem a formação da placa bacteriana, sendo ambas geradoras de mau odor na boca.

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Da mesma forma, consumir alimentos que são muito condimentados ou com sabor forte, como alho ou cebola, também estimulam o mau hálito. Portanto, se você quiser evitá-lo, pode limitar sua ingestão. Em vez disso, você deve saber que vegetais frescos e ricos em fibras ajudam a manter os dentes limpos e uma respiração mais agradável.

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Remédios naturais para evitar o mau cheiro da boca:

• Consuma sucos cítricos que aumentam o fluxo salivar evitando o mau hálito.
• Tome infusões digestivas após as refeições, os melhores para combater o mau hálito são os de hortelã, eucalipto ou sálvia.
• Tome um suco de salsa que é ideal para eliminar bactérias da boca.
• Coma alguma comida saudável entre comida e comida, como um pedaço de fruta.

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Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.