Você tem problemas com o seu mau caráter? Você sente que sua raiva e genialidade enganam você? Primeiro de tudo você deve aceitar que ter um mau humor é um humor muito normal no ser humano e a coisa realmente estranha seria nunca ter essas explosões de raiva. O problema surge quando, com esses ataques de mau humor, tudo fica escuro e as idéias estão desordenadas em sua mente. Em .com, dizemos a você como controlar o gênio para que ele não descontrole sua vida.

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Nós vamos dar-lhe algumas recomendações para aprender a controlar o mau humor e que não controla a sua vida. Embora seja difícil colocá-lo em prática, a paciência é a base para manter as emoções de raiva à distância. Quando o mau humor faz uma aparência inesperada, é melhor respirar profundamente para que você possa relaxar e até, dessa forma, obter mais oxigênio para o cérebro, para que você controle suas emoções com menos estresse e ansiedade. Quando você se depara com situações que você sabe que o afligem, é melhor dar um passo atrás e evitar usar palavras ou gestos que reflitam seu nervosismo ou raiva.

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Outro bom conselho para controlar o mau humor é tentar perceber que quando você está nesse estado, as pessoas se afastam de você. Não é positivo que seus relacionamentos sociais estejam sempre zangados e alertas; O ideal é tentar relaxar porque a raiva não apenas o isolará do mundo, mas prejudicará sua saúde. Se você está chateado ou cheio de raiva, se você pode respirar e se sentar e mesmo, se você estiver em privado, deitar-se. Faça o seu melhor para se acalmar e reduzir a raiva ao mínimo.

Em nós damos-lhe mais dicas que ajudarão você a liberar a raiva.

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É essencial controlar o mau humor para contar até 10 e respirar profundamente para reagir da melhor maneira possível. Depois desses segundos, pense, seja racional e você verá como tudo tem solução; Se, por exemplo, você perceber que está sendo perturbado por ter uma conversa por mensagem com alguém, basta cortar e menstruar. Tudo, claro, com educação e assim que você estiver de outro modo, retome a conversa com essa pessoa; Às vezes, uma maneira de controlar o mau humor é pensar em todas as coisas boas dessa pessoa e não no que a irrita.

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Uma boa recomendação para lidar com a raiva é que, ao abordar outras pessoas, evite usar todos os meios para ficar bravo com elas. Os outros não têm que pagar pelo seu gênio, é você quem deve saber como administrar suas emoções, você não deve culpar os outros por nada, de fato, se você puder ir a algum lugar para gritar e baixar, faça isso.

Deixe suas emoções aparecerem, mas não faça o download com inocentes. O importante é se concentrar no fato de que a vida é cheia de beleza e sempre há motivos para ser feliz.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.