Se você sofre de intestino irritável, você saberá como é importante aliviar e reduzir seus sintomas por esse motivo .com nós queremos lhe dar uma longa lista de boas dicas para fazer você se sentir melhor. Ter cólon irritável é mais frequente do que poderíamos pensar, já que afeta entre 10 e 20% da população. Os sintomas do intestino irritável são uma alteração crônica da função do cólon sem que haja uma anormalidade anatômica ou estrutural. Portanto, não tem cura, mas podemos aliviar e aliviar seus sintomas.

Você também pode estar interessado: Como reduzir a inflamação do cólon Passos a seguir: 1

Seus principais sintomas são dor abdominal e alteração do hábito de evacuação sem causa aparente. O primeiro e mais óbvio é que você vai ao seu médico para prescrever a medicação apropriada. A medicina natural que você deve sempre ter em casa é valeriana, comprar valeriana a um preço muito bom.

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Ter uma dieta adequada é muito importante por isso devemos comer alimentos ricos em proteínas, mas com baixo teor de gordura. Se você tiver diarréia, evite café, chocolate ou leite gordo.

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Não faça refeições muito abundantes, é melhor comer pouco e com mais frequência. Além disso, você deve comer devagar e mastigar bem os alimentos para facilitar a digestão e a absorção. Mantenha um horário de refeição fixo sempre tente comer ao mesmo tempo e sem pressa.

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Evite bebidas carbonatadas e não é recomendável que você coma alimentos que produzam flatulência, como repolho ou feijão. Isso ajudará você a aliviar os sintomas do cólon irritado. Aumenta o consumo de água para 1, 5 ou 2 litros por dia. Isso é bom para evitar a constipação, como no caso da diarréia, para evitar a desidratação.

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Não use laxantes, apenas quando o médico lhe disser e com uma orientação de alguns dias. No caso de dor abdominal, você pode aplicar calor moderado. Diminua o consumo de alimentos condimentados, pois isso irá irritar mais o seu cólon.

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Analise seu corpo, estude que os alimentos não se sentem bem e evitá-los normalmente podem ser doces industriais, álcool ou sopas em envelope.

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É essencial reduzir os sintomas do exercício do intestino irritável diariamente, com 30 minutos por dia será suficiente. Tente andar um pouco depois de cada refeição ou apenas 15 minutos.

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Pergunte ao seu farmacêutico para suplementos como plantago ovata, porque eles podem ajudar a mudar os ciclos de diarréia - constipação. Um ponto importante e que às vezes você esquece se você irritou o cólon você não deve mascar chiclete. Se você tiver diarréia, substitua o farelo de aveia pelo arroz. Agora você pode comprar valeriana a um preço muito bom.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• O início dos sintomas geralmente ocorre na adolescência ou em adultos jovens, e as mulheres sofrem duas vezes mais do que os homens.