A Chlorella ou também conhecida como Chlorella vulgaris é um tipo de alga verde esmeralda que pode ser encontrada em qualquer lago e / ou lagoa que contenha água doce. A alga Chlorella é considerada um superalimento devido à sua longa lista de nutrientes, como várias vitaminas e minerais, proteínas e fitonutrientes que lhe conferem propriedades muito benéficas para a saúde, como desintoxicação do corpo, regeneração celular e proteção do nosso sistema imunológico. entre muitos outros.

Se você quiser saber quais são as diferentes propriedades e benefícios das algas chlorella, continue lendo este artigo e descubra por que essa comida é tão maravilhosa para sua saúde.

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Composição e valores nutricionais de chlorella

Chlorella é uma alga unicelular muito pequena, com um diâmetro entre 2 e 11 microns, ou seja, é um microrganismo inatingível para os nossos olhos. O nome chlorella foi dado a esta alga por causa de seu grande teor de clorofila, o que lhe dá essa cor verde escura. No entanto, a chlorella também contém outros valores nutricionais que são muito benéficos para a saúde:

• Clorofila: é o organismo que contém o maior teor desse nutriente. A clorofila é uma substância rica em carotenóides, é um ótimo tônico para o sangue, devido à sua semelhança com os glóbulos vermelhos e tem propriedades depurativas e desintoxicantes.
• Vitaminas: entre elas, encontramos uma riqueza de vitamina C, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B5 (ácido pantotênico), vitamina B9 (ácido fólico), vitamina B12, vitamina E, biotina (vitamina H), provitamina A, colina, ácido para-aminobenzóico e inositol.
• Minerais: possui alto teor de ferro, que é facilmente absorvido graças ao seu conteúdo em vitamina C e zinco. Também contém outros minerais, como fósforo, potássio, magnésio, cálcio, manganês, cobre, iodo e cobalto.
• Ácidos graxos: 80% destes são insaturados, e é por isso que eles se tornam saudáveis ​​para o nosso corpo. Entre eles, ômega 3 e ômega 6 se destacam.
• Também contém uma grande fonte de proteínas (60% do seu peso molecular), enzimas, polissacarídeos e esteróis.

Propriedades e benefícios da alga chlorella

A riqueza em uma lista interminável de nutrientes essenciais faz da chlorella algae um alimento que atende às necessidades diárias de energia e um suplemento medicinal para o tratamento de alguns distúrbios e doenças. Estas são as diferentes propriedades da chlorella para a saúde:

Desintoxica o organismo

Graças ao alto teor de clorofila, podemos incluir na lista de benefícios da chlorella suas excelentes propriedades depurativas e desintoxicantes. Tem a extraordinária capacidade de limpar e purificar o sangue e o fígado de metais pesados, como o urânio, mercúrio ou chumbo, e também outros agentes, como pesticidas, radiação e herbicidas. Estas propriedades são graças à clorofila e sua membrana única, que é capaz de absorver e eliminar substâncias tóxicas.

Combater a anemia

A clorofila que contém é muito semelhante à hemoglobina, isto é, às proteínas das células sanguíneas ou dos glóbulos vermelhos. Devido a essa característica e sua riqueza em ferro e vitamina C, a chlorella também é muito eficaz no combate à anemia ou falta de ferro, bem como às suas propriedades de regeneração celular que estimulam a produção de glóbulos vermelhos.

Propriedades digestivas

Tem propriedades digestivas graças ao seu conteúdo em enzimas e vitaminas que cumprem várias funções estomacais, como melhorar a digestão, combater a constipação e melhorar o crescimento da flora, ou seja, bactérias benéficas que combatem e previnem possíveis infecções intestinais.

Propriedades anticancerígenas

Outra das propriedades e benefícios da chlorella é a prevenção de células cancerígenas devido a estas três propriedades:

1. Sua riqueza em carotenóides, que contêm propriedades de regeneração celular que reduzem a oxidação das células.
2. Seu conteúdo em vitamina E, faz dele um ótimo antioxidante que nos protege dos radicais livres.
3. Também contém propriedades fortalecedoras que aumentam as defesas do sistema imunológico.

Outros benefícios e propriedades da chlorella

• A clorela regula os níveis de pH do nosso corpo porque é um organismo alcalino.
• Também regula os níveis de açúcar no sangue e é altamente recomendado para casos de hipoglicemia.
• Tem propriedades curativas que reparam os tecidos celulares.
• Reduz a dor causada pela fibromialgia graças às suas excelentes propriedades anti-inflamatórias.
• Diminui o nível de colesterol ruim e previne doenças cardiovasculares.
• Graças ao seu alto teor de ferro e vitamina C, é um suplemento nutricional ideal para vegetarianos e vegans.
• Tem propriedades saciantes que reduzem o apetite, tornando-o um alimento recomendado para pessoas com sobrepeso e pode ser útil tomar alga chlorella para perder peso.

Como tomar alga chlorella

Uma das perguntas mais frequentes sobre este superalimento é: como tomar corretamente as algas chlorella e qual é a dose recomendada? Primeiro de tudo, devemos dizer que pode ser tomado tanto em pó como em cápsulas ou comprimidos, então você pode ir a herbalistas ou lojas de alimentos saudáveis, seja físico ou online, e adquiri-lo no formato que melhor se adapte às suas necessidades.

Se desejar, você pode adicionar o pó de alga chlorella (entre 2 e 3 g) a qualquer uma das suas receitas para sucos verdes ou desintoxicantes, smoothies, sucos de frutas naturais, molhos ou molhos para saladas, etc.

Por outro lado, no caso de você tomar as algas chlorella de forma terapêutica, os especialistas recomendam tomar 1 colher pequena (cerca de 5 g por dia) misturada com um copo de água cerca de 3 vezes ao dia. Você pode levá-lo ao lado das principais refeições do dia: café da manhã, almoço e jantar. Caso você queira aproveitar as propriedades das algas chlorella para perder peso, recomendamos que você as tome antes das refeições para se beneficiar, também, do seu efeito saciante.

Efeitos colaterais e contra-indicações de algas chlorella

Tem sido indicado que nas doses recomendadas, não há efeitos adversos significativos ou risco de toxicidade em relação à ingestão de algas chlorella. No entanto, em doses elevadas podem ocorrer fotossensibilidade, aumento do ácido úrico, dor de estômago, gases, flatulência e náuseas.

Nas primeiras semanas de uso, algumas pessoas podem apresentar sintomas como náusea, gases, diarréia, cólicas estomacais e fezes mais verdes. Se esses sintomas se manifestarem, é importante parar de tomar a chlorella imediatamente.

Em relação às contraindicações de algas chlorella, podemos apontar o seguinte:

• Pessoas que têm sensibilidade ao iodo, uma vez que a chlorella que contém esta substância pode causar reações alérgicas e promover o aparecimento de asma ou problemas respiratórios.
• Mulheres grávidas e lactantes devem evitar seu uso.

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Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.